Ako ste pretjerali s hranom, aktivnost može pomoći u borbi protiv nadutosti i potaknuti probavni sustav. Umjesto da sjednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte ustati i prošetati 45 minuta
JEDITE UMJERENO
Kako se brzo riješiti nadutosti nakon jela: Morate se pokrenuti
Kada se osjećate siti ili imate bolove u želucu nakon jela, često ne možete puno toga učiniti, osim pričekati da prođe. Najgori dio nadutosti je nelagoda. Može uzrokovati bolove u želucu i napuhani trbuh te učiniti da se općenito osjećate loše.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:48
Kako smanjiti nadutost
Ako inače imate problema s nadutošću, nemojte pretjerivati s hranom. James Kinross, predavač kolorektalne kirurgije, kaže da masna i prerađena hrana ili previše šećera, mogu biti pravi okidač za nadutost.
- Pokušajte konzumirati uravnoteženu prehranu, s opcijama na bazi biljaka, koja će vašim crijevima pružiti raznolikost koja je potrebna za pravilno funkcioniranje - rekao je James.
Ako ste ipak pretjerali, aktivnost također može pomoći u borbi protiv nadutosti i potaknuti probavni sustav. Umjesto da sjednete i uživate u filmu nakon večere, pokušajte ustati i prošetati 45 minuta.
Isto tako, osim hrane treba paziti i na ono što pijete.
- Pobrinite se da pijete puno vode ako želite uživati u alkoholu, koji remeti ravnotežu bakterija u crijevima i njihovu sposobnost funkcioniranja - dodao je James, a prenosi Metro.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
