Kako preživjeti blagdane ako ste ove godine izgubili nekog bliskog: Ne izbjegavajte tugu

Ulazimo u prosinac, mjesec božićnih i novogodišnjih blagdana koji su za većinu nas bili dani posvećeni obitelji te često rijetka prilika da se oko obiteljskog stola okupe djedovi i bake, sestre i braća, unuci, nećaci i svi oni kojima  tijekom godine često ne uspijemo posvetiti dovoljno vremena.

Umjesto da se veselimo tome što će nam doći netko blizak i drag, većina nas ove godine borit će se sa željom da zagrlimo bližnje i strahom da se stariji članovi obitelji ne zaraze na takvom okupljanju, pogotovo ako su unuci školarci, te odustati od većih obiteljskih okupljanja. 

POGLEDAJTE VIDEO: Mali princ na proslavi lanjskog Vožića nasmijao je britansku Kraljicu 

Pokretanje videa...

01:25

Video: 24sata/pixsell

Uz strah od neizvjesnosti koji nam je ova godina donijela, mnogi su možda izgubili nekog bližnjeg, pa će tijekom blagdana pratiti i povećan osjećaj usamljenosti i tuge. U ovo blagdansko vrijeme mediji nas često zasipaju porukama umjetnog veselja, pa je to više nego ikad važno osvijestiti taj osjećaj i prihvatiti ga, te si dopustiti da jednostavno budemo tužni, makar božićne blagdane proveli i u suzama - kaže psihologinja Ana Božac iz Centra za osobni rast i razvoj kreativnih potencijala u Poreču.  

- Jedna od najgorih stvari koje ljudi čine s tugom je to da izbjegavaju taj osjećaj, što nije dobro. Tugu treba proživjeti i treba si dati vremena i prilike za to. Teško je u vrijeme blagdana, no neke stvari mogu pomoći. Na primjer, ako osjećate potrebu porazgovarati u sebi s osobom koju ste izgubili, učinite to, ili toj osobi napišite pismo. Ako imate potrebu, postavite mjesto za blagdanskim stolom i za nju, kako biste osjetili bliskost, pogledajte zajedničke albume, ili poslušajte pjesmu uz koju ste plesali ili se zabavljali zajedno. A ako morate plakati, isplačite se, jer je to jedini način da na pravi način 'odradite' proces tugovanja - kaže psihologinja.

Pandemija je prilika da produbimo odnose

Dodaje kako se treba prisjetiti i toga da, ako i jesmo fizički sami, ne moramo biti usamljeni i emocionalno udaljeni od bližnjih. Umjesto da tugujemo zato što dragi ljudi nisu s nama, dobro je osvijestiti da fizička distanca ne mora podrazumijevati i emocionalnu udaljenost, te da postoje brojni načini da ipak ostanemo u kontaktu i očuvamo bliskost. Pandemija mijenja mnoge stvari u našim životima, pa može biti čak i prilika za to da neke odnose dodatno produbimo i damo im dodatnu kvalitetu.

- Treba reći da dok smo imali priliku za obiteljsko okupljanje i druženje, ponekad  na takvim druženjima baš i nismo bili posve prisutni duhom i svjesni vrijednosti koje imamo. Prisjetimo se samo toga da danas za obiteljskim stolom svi izvade mobitele i dopisuju se, ili rješavaju poslovne upite, umjesto da razgovaraju među sobom. Važno je osvijestiti da ova pandemija donosi priliku da to pomalo mijenjamo  - savjetuje Ana Božac.

Dodaje kako su ovi dani dobra prilika da zastanemo i razmislimo  o tome koji su nam ljudi važni u životu, te da odvojimo vrijeme za njih.

- Pogledajte albume sa zajedničkim fotografijama, prisjetite se  događaja koji vas povezuju, osobina te osobe koje su vam važne i uzmite si vremena za telefonski razgovor u kojem ćete podijeliti te osjećaje - kaže Božac.

To je s jedne strane dobra prilika da i sami shvatimo zašto su nam neki ljudi u životu važni te da se podsjetimo da ih ne bismo smjeli uzimati zdravo za gotovo, jer ćemo požaliti zbog toga kad jednog dana ne budu s nama.  

- Razmislite i o tome da im pošaljete blagdansku čestitku, kao znak da mislite na njih,  ili da im napišete pismo kojim ćete im izreći koliko vam znače i zašto ih volite - dodaje psihologinja.

Osim što ćemo tako drugima biti lijek za ovu ružnu situaciju kroz koju prolazimo,  tako ćemo i sami postati svjesniji bogatstva koje imamo u životu, dodaje.

- Najvažnije je biti svjestan toga da da će vjerojatno biti situacija ili dijelova dana kad nećemo moći izbjeći tugu, no ne treba se bojati toga. U redu je biti tužan i to je razdoblje lakše prebroditi ako tu tugu izrazimo - kaže sugovornica.

Zato svi oni koji imaju oko sebe ljude koji su nedavno izgubili blisku osobu trebaju pružiti ruku, odnosno barem nazvati, i dati im priliku da razgovaraju o tome kako se osjećaju. 

- Budite iskreni u tome i imajte na umu ono što često zaboravljamo: Sada je tako, osjećate se tužno, usamljeno i teško vam je, no ne znači da će tako biti uvijek - zaključuje psihologinja.