Vježbu možete izvoditi dva do tri puta na dan, kaže majstor Choa Kok Sui i dodaje da na kraju nije loše u sebi izgovoriti molitvu - na što ste sve u životu zahvalni
NEKOLIKO MINUTA NA DAN
Joga za mozak: Poboljšava inteligenciju, potiče kreativnost
Ovu metodu razvio je Choa Kok Sui, veliki majstor i osnivač 'Modern Pranic Healing and Arhatic Yoga' centra u Indiji. Jogu za mozak detaljno je pojasnio u svojoj knjizi 'Superbrain Yoga', a mi smo iz nje izdvojili dio kako vježbu izvoditi ispravno.
POGLEDAJTE VIDEO Joga odlična za vježbanje u paru:
Pokretanje videa...
01:28
Joga za mozak je vrlo jednostavna tehnika koja u konačnici poboljšava intelektualne sposobnosti, opušta, potiče kreativnost, duhovnost... Temelji se na suptilnom preoblikovanju energije koja pozitivno utječe na naš um, i to kombinacijom pritiska, disanja i pokreta.
Postupak je sljedeći:
- Okrenite se prema istoku ako ste mlađi, a prema sjeveru ukoliko ste starije dobi.
- Prilijepite jezik za nepce i držite.
- Stopala malo raširite, da budu u širini ramena.
- Stisnite desnu ušnu resicu lijevim palcem i kažiprstom.
- Stisnite lijevu ušnu resicu desnim palcem i kažiprstom.
- Lijeva ruka mora na prsima biti iznutra, a desna vani (na lijevoj) - to je pravilan položaj.
- Čučnite i istodobno udahnite. Kad ustajete u isto vrijeme izdahnite - ova uputa o disanju ne smije se mijenjati tijekom vježbanja.
- Čučnjeve ponavljajte 14 puta u jednom ciklusu, ili 21 put ukoliko trebate ekstra pomoć oko poboljšanja inteligencije. Također, kod ljudi koji prakticiraju Arhatic jogu i meditaciju, dovoljno je 7 ponavljanja u ciklusu. Jogu za mozak možete izvoditi dva do tri puta na dan - kaže Choa Kok Sui u svojoj knjizi i dodaje da na kraju vježbe, nakon što se puste ušne resice, nije loše u sebi izgovoriti kratku molitvu zahvalnosti ili jednostavno pomisliti na što ste u životu zahvalni.
Inače, ovaj majstor je zaslužan je za razvoj sustava energetskog iscjeljivanja koji učinkovitije koristi pranu - životnu snagu koja održava tijelo na životu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
