A zašto je tako.. pa, u biti je melatonin bitan.To je hormon koji oslobađa epifiza noću i odgovoran je za kontrolu ciklusa spavanja. Važan za naš unutarnji sat
i daje signale kada je vrijeme za spavanje, a kada ne. Mnogo toga može poremetiti lučenje melatonina, pa smo često budni kada ne treba I obrnuto. Unutarnji sat nam ne bi mogao funkcionirati bez melatonina. Počinje se pojačano lučiti navečer i njegova razina je povišena tijekom noći. Organizam smanjuje lučenje melatonina s prvim zrakama sunca i tako tijelo dobiva signal da je vrijeme za buđenje. Tako se regulira naš biološki sat i spavanje. Između ostaloga regulira aktivnost enzima i hormona povezanih s metabolizmom i funkcijom organa. Bez njega tijelo ne bi znalo kada smo gladni, žedni itd.Umjetno svjetlo i elektronički uređaji koje smanjuju razinu melatonina, te je zbog toga bolje ato je prije spavanja isključiti ih. Nedostatak svjetla je znači, povećana proizvodnja melatonina, odnosno spavanje, jer je svjetlost spriječila proizvodnju melatonina kroz dan, pa ga organizam mora nadoknaditi tijekom noći.
Prikaži još ↓
Gojko B
15.3.2022.
Odustani
Ko da ste toplu vodu otkrili, pa normalno. Ali žalosno da su se ljudi pozatvarali doma, i to mislim prije ikakve korone. I onda budu frustrirani jer sunca nisu
vidjeli i ne druže se.
Prikaži još ↓
sl
sljastrava
15.3.2022.
Odustani
Ja spavam bez problema.
Na
Nap*
15.3.2022.
Odustani
Uvijek brzo zaspem
Gnjezdo Obada
15.3.2022.
Odustani
Na mene iskljucivo mrak djeluje jako terapeutski.Mrzim suncevu svjetlost.
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .