"Preskačete li obroke, energija se pohranjuje u obliku masnog tkiva." - ovo je jedna od najvećih gluposti koju sam ikad čuo. Gospođo Marić Bulat, jeste li ikad
čuli za "intermittent fasting"? To je jedna od najučinkovitijih metoda mršavljenja. Ovako, da bi se "energija pohranjivala u obliku masnog tkiva" potrebno je imati u krvi povišenu razinu glukoze (energija) koju će se spremiti, te povišena razina inzulina u krvi, jer je inzulin taj koji odvodi glukozu u masne stanice. Bez povišene razine glukoze nema niti inzulina, jer ga gušterača luči samo nakon obroka, kad je razina glukoze povišena. Planiranim preskakanjem obroka (post) držimo razinu inzulina niskom, a organizam počinje trošiti masnoće za energiju umjesto šećera (to nam je i cilj). Sve dok nam je razina šećera u krvi povišena, naš organizam neće trošiti masti za energiju i nećemo mršavjeti, ma što jeli ili pili. Također je neutemeljena tvrdnja da će nam metabolizam usporiti ako preskočimo obrok. Metabolizam usporava i prelazi u tzv "način gladovanja" tek nakon određenog perioda bez ikakve konzumacije hrane, a minimalno 72 sata. Preskakanje jednog obroka (doručka ili večere) neće uključiti "starvation mode". Štoviše, pomoći će trošenju masnih naslaga. Osobno sam skinuo 15 kg prošle godine, upravo preskakanjem doručka, odnosno metodom IF. Također, "preskakanje obroka" poboljšava inzulinsku osjetljiost i smanjuje mogućnost razvoja šećerne bolesti.
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
03.6.2019.
pogotovo brokula jako zdrava
Alter ego
03.6.2019.
Sve stoji, osim ovo o preskakanju obroka. Kad bi preskakanje obroka uzrokovalo pohranjianje energije u obliku masti, Fikret Alić, čuveni "čovjek sa žice", logor
aš srpskih logora u BiH čija slika je obišla svijet, bi izledao kao Jaques Houdek, a ne onako kako je izgledao.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .