Ja, veliki mamurluk: Gotovo 20 posto ljudi imuno je na mene

Zdravo, ja sam mamurluk i ako ste jučer zavirili u čašicu, danas ću se neko vrijeme, a možda i cijeli dan družiti s vama. Ja sam skupina neugodnih simptoma koji se javljaju nakon što pretjerate u alkoholu. Za mene nema znanstveno dokazanih lijekova pa me morate pretrpjeti, osim ako spadate u onih 20 posto ljudi koji su na mene imuni. Osim simfonijskog orkestra u glavi i osjećaja kao da vas je udario vlak, alkohol može napraviti još puno toga kad uđe u tijelo. Prvo ćemo se pozabaviti mojim najčešćim suputnikom, a to je glavobolja. 

Kad u tijelo unesete previše alkohola, on ometa rad vazopresina, hormona koji proizvodi hipofiza, a koji se brine da u tijelu tekućine budu uravnotežene. Kad ga alkohol isprovocira, ne može dobro obavljati posao i tjera vas na zahod svako malo, zbog čega se ujutro budite dehidrirani. Uz to, alkohol se poigra i imunitetom tj. isprovocira i citokine. Ti maleni poštari prenose informacije iz stanice u stanicu i kad “skuže” da negdje nešto nije u redu, stvaraju upalu, tj. odgovor vašeg tijela na problem koji vide, a vama bol. 

Pod utjecajem alkohola počinju javljati nebuloze, tj. da su upale posvuda, a kombinacijom njihove paranoje i dehidracije počinje vas osim glave boljeti cijelo tijelo. Svima je poznato da od alkohola najviše stradavaju jetra, no znate li da ona može otprilike probaviti samo piće po satu. Ako ste je jučer opteretili s puno posla, nemojte ju danas još opterećivati probavljanjem kojekakvih lijekova za bolove. Najbolje što možete napraviti da vam bude bolje je pokušati normalno jesti (ili barem malo) te piti puno vode da nadoknadite izgubljenu tekućinu. Ako se pitate zašto ne možete jesti nakon noći druženja s alkoholom, to je zato što je iziritirao želudac, pa vam i pomisao na hranu može izazvati mučninu. No ona može biti i simptom navikavanja na alkohol. Ako ga prečesto dobiva, tijelo se može naviknuti na njega, a problem nastaje kad ga prestane dobivati. Želi još, vi mu ne date, a ono vam vraća mučninom te ponekad i drhtavicom, znojenjem ili tjeskobom. 

Zato dok ste u mom zagrljaju, nije pametno donositi važne odluke. Umor koji me prati nije posljedica premalo sna. Alkohol remeti normalni ciklus spavanja mozga, zbog čega se možete osjećati loše ma koliko god spavali. Iako se sve više priča da čaša alkoholnog pića na dan smanjuje rizik od razvijanja srčanih bolesti, u većim količinama efekt je suprotan. Previše alkohola povisuje krvni tlak, zbog čega mogu nastati oštećenja na mišićima srca koja vode problemima s ritmom srca, a nekad i prema srčanom udaru. Moje dame, moram vas razočarati informacijom da se žene lošije nose s alkoholom. Pošto ste manje i lakše (i naravno ljepše), u organizmu imate manje vode nego muškarci. Kako alkohol prolazi tijelom, miješa se s vodom i razrjeđuje, a imate li manje vode, bit će manje razrijeđen, pa su vam tijelo i organi koji surađuju pod puno većim udarom alkohola. 

Sad bismo se mogli pozabaviti razbijanjem mitova. Sigurno su vas savjetovali da ne miješate alkoholna pića jer će vam biti mučno. Iako je savjet dobar, nije istinit. Različita pića neće međusobno reagirati i učiniti da vam bude još gore. 

O tome kako ćete se osjećati ovisi koliko ćete popiti alkohola. 

Pijete li piće na slamčicu, brže ćete se napiti. Taj mit je vjerojatno nastao jer se sa slamčicom poslužuju kokteli koji jakim okusima ili šećerom prikrivaju veliku količinu alkohola, pa ih brže ili više popijete i lakše se napijete. 

A sad moj najdraži mit - onaj o pivskom trbuhu. On može imati veze s pivom, ali ne u mjeri koliko se smatra. Ovisi o tome koliko kalorija unesete u tijelo i koliko ih trošite, a čisto da se zna, pivo je dosta kalorično. U 3,5 dl piva ima oko 150 kalorija. Taj mit je razbijen istraživanjem na 2000 Čeha, koji piju najviše piva na svijetu. Izmjerivši struk i bokove te masu znanstvenici su zaključili da je veza između piva i pivskog trbuha, ako postoji, vrlo slaba.

Tamna pića i cigarete me pogoršavaju

Alkoholna pića tamnijih boja dodatno me pogoršavaju. Kombinirate li alkohol s cigaretama također me možete pogoršati. Uz to što su loše za zdravlje i mogu učiniti da se loše osjećate, dim sadrži i acetaldehid, tvar koja se nalazi i u alkoholu te je povezana sa mnom.

Šalica kave vas ipak neće otrijezniti

Iako većina ljudi smatra da je dobro popiti šalicu kave želite li se otrijezniti, to nije istina. Kofein će vas samo razbuditi, ali neće sniziti razine alkohola u krvi, zbog čega na kraju možete samo još teže shvatiti kako ste još pod utjecajem, pokazala su istraživanja.

Za umor i slabost kriva je niska razina šećera u krvi

Alkohol može spriječiti tijelo u održavanju razine šećera normalnom te obično smanjuje koncentraciju šećera u krvi.  Upravo je niska razina šećera u krvi glavni krivac za umor i slabost koje osjećate kao sastavni dio mamurluka. 

Pretjerivanje u alkoholu također može izazvati upalu želučane sluznice, što kod nekih izazova mučninu, povraćanje i bolove u trbuhu. Alkohol također potiče želudac na stvaranje više kiseline, što samo dodatno pogoršava mučninu i povraćanje. Pojavi li se krv dok povraćate, obvezno se obratite liječniku. 

Kod nekih ljudi javlja se dijareja jer zbog apsorbiranog alkohola tanko crijevo apsorbira manje vode pa brže tjera sadržaj van. Neugodni simptomi prestat će tek kad potpuno izbacite alkohol iz organizma. A dotad pokušajte piti što više vode.

Gubite tekućinu 

Zbog alkohola češće mokrite, a rezultat je dehidracija. spriječite je unošenjem dovoljno vode. 

Boli glava 

Alkohol širi krvne žile u mozgu i izaziva glavobolje, a vitamin B pomaže u probavi alkohola i vraća energiju.

Mučnina 

Alkohol iritira sluznicu želuca i pojačava kiselinu, pa udišite svježi zrak jer kisik razbija toksine.

Snizuje šećer 

Alkohol remeti razinu glukoze u krvi, što izaziva letargiju i bezvoljnost. 

Izaziva dijareju 

Alkohol nadražuje probavni trakt i onemogućuje tankom crijevu da apsorbira vodu, što potiče dijareju.

O mamurluku