Nutricionistica Laura Ford iz Melbournea objasnila je zašto toliko često želite nešto slatko oko 15 sati. Ona kaže da to nije zato što vam treba šećer, nego vaš mozak žudi za nečim drugim
NUTRICIONISTICA OBJASNILA
Ja bih nešto slatko: Tri razloga zašto ih popodne želimo više
Tri su razloga zbog kojih žudite za šećerom, kaže Laura na TikToku i objašnjava posebno svaki:
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:37
1. Niste jeli dovoljno ugljikohidrata za ručak
Ako preskočite ugljikohidrate u vrijeme ručka, to znači da propuštate ključnu hranjivu tvar koja vam pomaže u opskrbljivanju energije tijekom cijelog poslijepodneva, kaže Laura.
Dobri primjeri 'složenih ugljikohidrata' u kojima možete uživati neograničeno su batat, smeđa riža, smeđa tjestenina i cjelovite žitarice.
2. Niste jeli dovoljno
Ako ne jedete dovoljno tijekom dana, onda ćete žudjeti za šećerom jer vam je potreban energetski 'udar'.
3. Ne spavate dovoljno
Možda se pitate kakve veze ima spavanje sa žudnjom za šećerom, ali Laura kaže kako je nedostatak sna ključni uzrok želje za slatkim.
- Spavanje utječe na hormone gladi, pa pripazite da spavate najmanje osam sati - savjetuje Laura, a piše Daily Mail.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
