Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Izotonici se rade od limunade i meda: Evo kako ih napraviti

Izotonici se rade od limunade i meda: Evo kako ih napraviti
2

Ovakvi gotovi napitci obično su skupi, posebno nakon povećanja cijena. Kvalitetan izotonični napitak možete napraviti i sami od samo nekoliko sastojaka - vode, čaja (ili soka od cijeđenog voća), šećera i soli

Organizam fiziološki gubi određenu količinu vode tijekom dana. Znojenjem zbog fizičke aktivnosti iz tijela se dodatno gube ne samo tekućina nego i elektroliti, kao što su kalij, natrij i magnezij.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

Napravite sami svoj izotonični napitak VIDEO

Ti elektroliti održavaju acidobaznu ravnotežu te sudjeluju u transportnim procesima i prijenosu živčanih impulsa. I zapravo nije važno ako je vani hladno. I po takvom vremenu važno je nadoknaditi ih.

Najbolji recepti za zimske salate koje će oduševiti baš svakoga
Najbolji recepti za zimske salate koje će oduševiti baš svakoga

Ovakvi gotovi napitci obično su skupi, posebno nakon povećanja cijena. Kvalitetan izotonični napitak možete napraviti i sami od samo nekoliko sastojaka - vode, čaja (ili soka od cijeđenog voća), šećera i soli.

storyeditor/2023-02-03/153892863_l.jpg

Za izotoničnu limunadu na 700 ml vode dodajte 30 g fruktoze ili šećera, 1/4 čajne žličice soli i 10 ml soka svježe cijeđenog limuna. Za medeni izotonik pomiješajte 10 g meda, 1/2 čajne žličice soli, 1/2 dl soka svježe cijeđenog limuna i litru mlake vode. 

Veliki vodič kroz zimske salate: Nutricionist objašnjava kako ih pripremiti i što se u njih stavlja
Veliki vodič kroz zimske salate: Nutricionist objašnjava kako ih pripremiti i što se u njih stavlja
Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0
Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako
ŽIVOTNI ZAOKRET

Ana iz Duge Rese: Imala sam 107 kg pa skinula 44, evo kako

Ana Marčec iz Duge Rese, prije 15-ak godina borila se s viškom kg i nekoliko dijagnoza, potražila je pomoć u nutricionizmu i alternativnoj medicini, a danas joj je to i posao