Obavijesti

Lifestyle

Komentari 1

Ivanka Trump otkrila fitness rutinu s kojom je ušla u formu

Ivanka Trump otkrila fitness rutinu s kojom je ušla u formu

Kći predsjednika SAD-a, Ivanka Trump, na svom Instagram profilu podijelila je video iz teretane, otkrivši kako je zamijenila kardio i jogu s treningom snage

Ivanka Trump (43), majka troje djece, otkrila je svoju novu rutinu vježbanja koja je, po njezinim riječima, donijela transformativne rezultate. Na svom Instagram profilu, Ivanka je podijelila video iz teretane, otkrivši kako je zamijenila kardio i jogu s treningom snage, što joj je omogućilo „nikad snažniju“ tjelesnu formu.

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

ivanka trump 01:22

- Kao i mnoge žene, prije sam se fokusirala na kardio, jogu i pilates - priznaje Ivanka, no ubrzo je odlučila napraviti promjenu i prebaciti se na dizanje utega i trening s otporom.

Sada su joj osnova treninzi koji uključuju čučnjeve, mrtva dizanja, potiske i vuče – vježbe kojima razvija funkcionalnu snagu.

Trening snage je obavezan i za starije i ljude koji puno sjede, ali i za one koji idu na triatlon
Trening snage je obavezan i za starije i ljude koji puno sjede, ali i za one koji idu na triatlon

Ključ Ivankine transformacije

Ivanka sada trenira tri do četiri puta tjedno, a naglasak stavlja na pravilno izvođenje vježbi.

- Forma je uvijek na prvom mjestu - kaže Ivanka, ističući važnost progresivnog povećanja težine tek nakon što je tehnika savladana.

Ivanka Trump mudro zbori! Ima 16 savjeta kojih se uvijek drži: 'Birajte riječi koje liječe druge'
Ivanka Trump mudro zbori! Ima 16 savjeta kojih se uvijek drži: 'Birajte riječi koje liječe druge'

Ova rutina pomogla joj je u izgradnji mišićne mase i preoblikovanju tijela na način koji nije očekivala.

Aktivna i izvan teretane

Iako je predana treninzima snage, Ivanka ne zaboravlja na omiljene aktivnosti na otvorenom.

U kampanju uključena cijela dinastija Trump: 'On je običan djed, daje nam slatkiše i sok'
U kampanju uključena cijela dinastija Trump: 'On je običan djed, daje nam slatkiše i sok'

- Obožavam provoditi vrijeme vani s djecom i prijateljima uz sportove kao što su surfanje, padel tenis, plivanje, brazilski jiu-jitsu, planinarenje, šetnje i golf - rekla je Ivanka, dodajući da tjedno odradi i nekoliko kratkih HIIT treninga, poput sprintova, kako bi održala kardio formu.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 1
Ovaj 'čudesni' sastojak uklanja kamenac iz WC-a, a nije ocat
ZA ČISTO, KAO NOVO

Ovaj 'čudesni' sastojak uklanja kamenac iz WC-a, a nije ocat

Kamenac u WC školjci čest je problem, osobito u područjima s tvrđom vodom. Mnogi se za čišćenje oslanjaju na ocat i sodu bikarbonu, ali postoji učinkovitiji i prirodniji način koji su otkrili ljubitelji čišćenja
Prirodna rješenja za smrad iz usta: Evo kako vratiti svježinu
MNOGI SU UZROCI

Prirodna rješenja za smrad iz usta: Evo kako vratiti svježinu

Peršin, zeleni čaj, jabučni ocat i mnoge druge namirnice mogu vam pomoći da se riješite smrada iz usta, dok redovita higijena održava vaš dah svježim i ugodnim