Iskusite seksualno osnaživanje: 'Najgore' što vam se može dogoditi je to da - više uživate

Dio onoga što seks čini izazovnim jest to što smo od ranog djetinjstva bili obeshrabreni da ga istražujemo ili razumijemo. Rijetko koje dijete otvoreno razgovara sa svojim roditeljima o seksu i tjelesnim promjenama koje doživljavamo tijekom odrastanja. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

00:56

Seks savjeti | Video: KanalRi

Do trenutka kada odrastemo svako pozitivno seksualno iskustvo djeluje magično jer je naš um kondicioniran predvidivim prosudbama o seksu i tijelu. Često ne razumijemo faktore koji utječu na naša pozitivna ili negativna seksualna iskustva zato jer nismo nikada bili ohrabreni da istražimo i shvatimo te faktore.

Stoga, ako ne znamo što nama čini seks dobrim (ili ne baš tako dobrim), ne možemo njegovati vanjske i unutarnje okolnosti koje su nam potrebne za seksualne živote koje želimo.

OSTALA JE U ŠOKU 'Rekao mi je najgoru stvar koju ženi možeš reći nakon seksa'

Seksualni kontekst obuhvaća sve elemente

Postoji naziv za sve složene, isprepletene čimbenike koji doprinose našem iskustvu seksa u bilo kojem trenutku - seksualni kontekst.

Naš seksualni kontekst obuhvaća sve elemente - unutarnje i vanjske - koji u bilo kojem trenutku utječu na našu seksualnost. Na makro nivou obuhvaća naše stalno promjenjivo okruženje, osjetilne podražaje koji nas okružuju i naš svjesni i nesvjesni unutarnji svijet.

Na mikro razini, našu neposrednu okolinu i stanje uma: zvukove na ulici koji nas odvraćaju od poljupca našeg ljubavnika, stres i napetost zbog kojih se teško opustiti i osjetiti dodir ili pak glazbu, svjetlost svijeća i produljeni kontakt očima sa supružnikom koji nam omogućuju da se opustimo i prepustimo trenutku.

Kontekst obuhvaća gdje smo i kako se zbog toga osjećamo, kao i tko smo i kako doživljavamo sebe. To utječe na našu percepciju seksualnih znakova, naše osjećaje, uzbuđenost i još mnogo toga.

Pronađite svoj seksualni kontekst

Da biste započeli istraživati ​​što doprinosi vašem idealnom seksualnom kontekstu, pokušajte ovo:

1. Prisjetite se vašeg posljednjeg ugodnog seksualnog iskustva, u partnerstvu ili sami.

2. Razmislite je li postojalo nešto prije tog iskustva što vas je možda 'pripremilo' da više uživate u njemu, primjerice: upravo ste završili opuštajuću kupku, bili ste ushićeni od vježbanja, gledali ste romantični film ili vam je partner/ica bio odsutan cijeli tjedan i nedostajao vam je.

JESTE LI ZNALI? 9 činjenica o seks igračkama: Žene u braku ih koriste više nego one koje su slobodne

3. Na papiru napravite dva stupca: unutarnji i vanjski.

4. U stupcu "unutarnji" zapišite pridjeve koji najbolje opisuju vaše stanje uma, vaše emocionalno stanje i kako ste se fizički osjećali u vrijeme ovog iskustva.

5. U stupcu "vanjski" napišite pridjeve koji najbolje opisuju vaše fizičko okruženje: zvukove, osjetila, mirise, vizualne elemente.

6. Razmislite o tome kako su ti unutarnji i vanjski čimbenici pridonijeli vašoj osjetljivosti na zadovoljstvo i senzualno/seksualno uživanje.

7. Ponovite stavke od 1 do 6 na ovom popisu s još nekoliko pozitivnih seksualnih iskustava i potražite uzorke u čimbenicima koji su doprinijeli vašem užitku

8. Zapišite nekoliko konkretnih načina na koje biste svjesno mogli stvoriti nove varijacije faktora koji su se najčešće pojavljivali na vašim popisima u svakodnevnom životu, primjerice: tri puta dnevno inicirajte zagrljaj cijelim tijelom sa svojim partnerom/icom, razbijte dnevnu rutinu polaganim plesom sa partnerom/icom, odite trčati ili čitajte erotsku poeziju.

NIKAD NIJE BILA SRETNIJA 'Imam 39 godina i više se nikad neću seksati, zbog celibata izgledam 10 godina mlađe'

Svjesno razumijevanje različitih kontekstualnih čimbenika - unutarnjih i vanjskih - koji podržavaju i doprinose našem osobnom iskustvu ugodnog seksa jedan je od najpristupačnijih i najrealnijih putova do seksualnog osnaživanja sebe. Svatko bi to trebao pokušati, 'najgore' što se može dogoditi je da više uživate u seksu, piše Mindbodygreen.