Lagao bih kad bih rekao da mi nikada nije palo na pamet da želim naučiti kako usporiti starenje, ali to je nešto što ne možete izbjeći jer je starenje neizbježno, kaže Chuando Tan iz Singapura
NE VOLI DA GA NAZIVAJU MLADIM
Ima 57 godina, a izgleda kao da mu je 20: Ovo je njegova tajna
Tijekom osamdesetih Singapurac Chuando Tan radio je kao model, a u devedesetima je bio pop pjevač. Nakon toga promijenio je zanimanje i postao fotograf te se posvetio toj karijeri.
POGLEDAJTE VIDEO: Novi trendovi u prehrani
Pokretanje videa...
01:12
- Otvorio sam račun na Instagramu nakon što su prijatelji spomenuli da klijenti danas očekuju kako će radove fotografa moći vidjeti na društvenim mrežama. Kako bih oživio feed, odlučio sam podijeliti svoja razmišljanja kroz opise i objavio sam nekoliko autoportreta - ispričao je Tan.
Korisnicima je za oko zapeo njegov izgled unatoč godinama. Pojavila su se nagađanja i dok su neki to pripisivali genetici, drugi su isticali da je u Singapuru čist zrak i kvalitetna zdravstvena skrb te da Tan koristi vrhunske proizvode za njegu. Detaljno su pratili njegove navike i uočili ključne trenutke koji su doprinijeli mladolikom izgledu.
Jednostavan doručak
Tan smatra da prehrambeni izbori igraju značajnu ulogu u fizičkom izgledu i stanju tijela te da su značajni za 70 posto rezultata, dok vježbanje donosi tek 30 posto. Za doručak jede šest tvrdo kuhanih jaja, a zbog problema s kolesterolom ograničio je unos na četiri žumanjka. Jutarnji obrok nadopunjuje čašom mlijeka i povremeno jede avokado s bobičastim voćem. Time unosi znatnu količinu proteina i energiju za brzi početak dana.
Tanovi dnevni obroci sastoje se od piletine s rižom, povrća sa žara i riblje juhe. Sladoled mu je slaba točka, no konzumira ga isključivo u prvoj polovici dana. Tan svjesno izbjegava kavu i čaj, a umjesto toga pije puno vode.
Tjelovježba u trajanju 90 minuta
Tijekom četiri treninga na tjedan Tan bira trening snage, ali ako ima previše obveza, zadovoljan je i sa tri treninga. Na ovu aktivnost troši oko 30 minuta. Nakon treninga snage, nastavlja s kardio treninzima, a zbog ozljede koljena umjesto trčanja odlučuje se za brzo hodanje na traci.
Osim toga, prioritet mu je plivanje, s ciljem da svaki dan pliva oko sat vremena, piše BrightSide.
Bez proizvoda za njegu kože
Iako postoje nagađanja da se Tan podvrgava brojnim plastičnim operacijama ili koristi posebnu kozmetiku, on tvrdi da to nije točno.
- Imam osjetljivu kožu i zato svakodnevno koristim samo dvije stvari, a to su gel za pranje lica i hidratantna krema - otkrio je Tan.
Iako je u prošlosti dobio na dar tretman botoksom, bio je nezadovoljan ishodom i odlučio je odustati od sličnih zahvata. Međutim, priznaje da koristi boju za kosu kako bi popravio sijede koje su se počele nazirati.
Rani počinak
Tan smatra da je dosljedan raspored spavanja vrlo važan te izbjegava ostati budan nakon 23 sata. Rano ustaje svakog dana. Čvrsto je uvjeren da rad do kasno u noć ili gledanje filmova iza ponoći ne doprinosi dobrom zdravlju. Suzdržava se od jela pet do šest sati prije spavanja kako bi osigurao kvalitetan san.
- Vjeruj mi, rano lijeganje se isplati. Nakon što ste se naspavali, moći ćete raditi više stvari tijekom dana nego ako radite noću - kazao je Tan.
Ne želi da ga zovu vječno mladim
Tijekom nedavnog intervjua za seriju o dugovječnosti, otvoreno je priznao da se ne osjeća dobro uz neprestane upite o izgledu.
- Ti upiti na kraju dođu do mene. Osjećam pritisak. Jer, duboko u sebi, znam da nisam tako mlad. Ja starim. Stoga neću ostavljati lažni dojam da sam zauvijek mlad. Možda svi oni koje to zanima žele prečac, tajnu kako da očuvaju svoju mladost - kazao je Tan priznajući kako ipak razmišlja o procesu starenja.
Ipak, zahvaljujući izgledu postigao je globalnu slavu. Uz veliku količinu pažnje ipak smatra da dolaze i negativne posljedice, te ističe da se valja odgovorno nositi s tim.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
