Igranje loptom u mladosti čuva kosti punih 40 godina

Mladi koji su se od 12. do 18. godine bavili sportovima s loptom u zreloj dobi su imali zdravije i čvršće kosti od vršnjaka koji se nisu bavili njima, otkrili su japanski znanstvenici. Tijekom igranja nogometa, tenisa, košarke, odbojke ili softballa povećava se razina minerala u kostima, zbog čega postaju jače te manje sklone osteoporozi i lomljenju. Efekt koji ti sportovi osiguraju u mladosti traje idućih 40 godina. To je posebno korisno za žene, koje su nakon menopauze sklone osteoporozi. Nakon menopauze one gube hormon estrogen, što je jedan od najčešćih uzroka osteoporoze. Prema procjenama stručnjaka, svaka druga žena je pod rizikom od osteoporotičnog prijeloma. Oni nastaju upravo zbog gubitka mineralne gustoće u kostima, zbog čega gube čvrstoću i lakše pucaju.

NOGOMET JAČA IZDRŽLJIVOST I SRCE
Igranje nogometa u mladosti, osim što jača sve kosti u tijelu, poboljšava i kardiovaskularno zdravlje, kapacitet pluća te mišiće. Povećava i tjelesnu fleksibilnost te izdržljivost, a djeca kroz njega razvijaju i koordinaciju. Također nauče razmišljati i odlučivati u brzini.

KOŠARKA GRADI SAMODISCIPLINU
Budući da košarka podrazumijeva puno stajanja i skakanja, pomaže izgraditi izdržljivost, koncentraciju i samodisciplinu. Poboljšava i koordinaciju te mišićni tonus, a odlična je jer se kroz nju mogu zabavljati različite generacije i u svako doba godine.

TENIS RAZVIJA KOORDINACIJU CIJELOG TIJELA
Bavljenje tenisom opskrbljuje tijelo energijom, sagorijeva masnoće i jača srce. Razvija se cjelokupna koordinacija tijela zbog zaposlenosti i gornjeg i donjeg dijela tijela, no posebno jača mišiće nogu. Poboljšava imunološki sustav te čini tijelo otpornim na bolesti.

ODBOJKA STVARA VITKE MIŠIĆE I JAKA PLUĆA
Samo 45 minuta igranja odbojke sagorijet će 585 kalorija. Zato je odlična za djecu koja imaju teškoća s težinom. Izvrsna je i za razvijanje očne koordinacije zbog neprekidnog praćenja lopte. Aerobni je sport pa pojačava rad pluća, a gradi i lijepe, vretenaste mišiće.

BASEBALL JAMČI JAK IMUNITET
Bejzbol razvija preciznu koordinaciju očiju i ruku jer istovremeno zahtijeva praćenje lopte i uključenost cijelog tijela. Mišićima posebno gradi leđa i ruke, kosti i zglobove čini čvršćima, a ljudi koji se njime bave rjeđe obolijevaju od dijabetesa, raka i visokog tlaka.