Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

Ekonomičan šoping uz koji se kraće, a ukusno kuha

Ekonomičan šoping uz koji se kraće, a ukusno kuha
1

Kupovni umaci i suhe namirnice poput slanutka, graha i leće dobra su podloga i dodatak domaćim jelima pa spašavaju od dugotrajnoga kuhanja

Tijekom kupnje namirnica najpametnije se najdulje zadržati u odjeljku s voćem i povrćem. Prilikom odabira birajte raznovrsno. Povrće bogato škrobom, poput krumpira, kukuruza i kumare, dobra je alternativa tjestenini, riži i kruhu. Ono lisnato zdravo je, ukusno i može ga se jesti u neograničenim količinama. Konzervirano je povrće dobra opcija za brzi obrok, a preporučljivije je odabrati ono konzervirano u čistoj nego ono u slanoj vodi. U slučaju da neslane varijante nema u prodavaonici, povrće prije uporabe isperite vodom. Grahorice u konzervi poput leće, boba, slanutka i sličnog nisu skupe, a ukusan su dodatak salatama, umacima i juhama.     
Pametan i zdrav šoping moguć je i bez nutricionističkih uputa, tvrde stručnjaci. Čak i pripremljeni, kupovni umaci izvrstan su dodatak za pripravu brzih i slasnih domaćih umaka. Budući da sadrže visok postotak soli i masnoća, treba ih upotrebljavati u vrlo malim količinama. Kombinaciji svježega sezonskog povrća dodajte dvije, tri žlice kupljenog umaka te sve začinite začinskim biljem prema želji. Ovako ćete uštedjeti novac, a jesti ukusno i zdravo. Uz svježe i konzervirano, voće će biti dobra baza za osvježavajući “smoothie”, a možete ga dodati i jogurtu. Prilikom kupnje pripazite da birate ono konzervirano u vlastitu soku, a ne ono u sirupu. Na odjeljku s konzervama dobro je, također, izbjegavati ribu konzerviranu u ulju, a odabrati onu u vodi.

SLANUTAK, GRAH I LEĆA POMAŽU DA SE UŠTEDI MESO
Leća, grah i slanutak najbolje su namirnice iz odjeljka sa suhom hranom. Osim što su bogati vlaknima, dobar su izvor ugljikohidrata i proteina. Konzervirane je varijante jednostavnije pripremiti, no možete, primjerice, skuhati veću količinu suhih grahorica te ih zamrznuti. Nemasno je meso nešto skuplje, no iskoristivo je u cijelosti. Kupujte meso na posebnim ponudama, podijelite na porcije i zamrznite. Na jelima na bazi mesa uštedite tako da ih popunite lećom, slanutkom, bijelim ili crvenim grahom.

TREĆINU ČIPSA ČINI MAST
'Zdravije’ varijante čipsa imaju gotovo isti postotak masti kao original, (no nešto zdravije masti). Trećinu paketića čipsa čini mast, upozoravaju nutricionisti. Zato odaberite štapiće.

UZ BANANE VOĆE JE ZRELIJE
Banane nije preporučljivo čuvati s drugim voćem. One pospješuju dozrijevanje drugog voća. Zato ako volite da su kruške nešto mekše, slađe i prezrele, položite na njih banane.

ULJE JE BOLJE "SPREJATI"
Točite li ga iz boce, ulje će se prije potrošiti. Nabavite zato bočicu za ulje sa sprejem, predlažu stručnjaci. Osim što odlično štedi ulje i novac, njezino je korištenje jednostavnije.

VODA ČUVA NOVAC I LINIJU
Sokove zamijenite vodom. Osim što ćete uštedjeti novac, eliminirat ćete nepotrebne kalorije i sačuvati vitkiju liniju. Ako vam se teško odreći soka, za početak ga razrjeđujte vodom.

Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0