Dodiri za što više ljubavi: Sto lica dobrog starog zagrljaja...

Za izreku, točnije samo za jabuku u sloganu “jedna jabuka svaki dan tjera doktora van”, postoji zamjena i u obličju u kojem nikad ne biste pogodili, a glasila bi “jedan zagrljaj svaki dan tjera doktora van”.  Svima su nam se, naime, popela već na vrh glave upozorenja koliko je stres naš svakidašnji loš za nas i koliko nas čini podložnijima različitim bolestima, ali  i depresivnim stanjima i nemiru. Iako sve to zvuči neodređeno, nedavno su znanstvenici objavili da nas svakodnevni zagrljaji mogu učiniti zdravijima i zaštititi nas čak i od svakodnevne prehlade. 

U članku objavljenom u časopisu Psychological Science, skupina psihologa predvođena Sheldonom Cohenom sa sveučilišta Carnegie Mellon promatrala je 400 zdravih osoba kako bi ustanovili kako zagrljaji djeluju u trenucima napetosti. Cilj istraživanja je tako postavljen zato što je potvrđeno da su konflikti i nesuglasice s ljudima u našoj neposrednoj okolini plodno tlo za veći rizik od mnogih bolesti. 

Tako se običan zagrljaj nametnuo kao najjednostavniji način pokazivanja socijalne potpore. Znanstvenici su telefonski intervjuirali sudionike i ispitivali ih o tome kakve su odnose imali tijekom dana s ljudima iz okoline te koliko su puta na dan jeli, s kim i koliko su dugo gledali televiziju, šetali ili vježbali, jesu li se s kim posvađali i je li ih tko zagrlio. Svi su dobili kapi za nos s virusom prehlade, a oni koji su imali tuđu potporu i grlili se s nekim svaki dan, unatoč danu s trzavicama, imali su blaže simptome ili se uopće nisu razboljeli, opisuje psihologinja Sian Beilock u članku u časopisu Psychology Today. A osim povećane otpornosti na prehladu i virusne infekcije, neka istraživanja pokazuju da zagrljaj gotovo instantno snižava krvni tlak i usporava ubrzano lupanje srca. 

Zašto zagrljaj tako djeluje, pomaže i pojašnjenje dr. Sirinija Pillaya, koji zagrljaj definira kao “fizički dokaz prisutnosti druge osobe kojim se želi iskazati naklonost”. Zagrljaj je ljekovit bez obzira na to očekujete li ga ili ne, a znanstvenici to, među ostalim, objašnjavaju povišenjem razine oksitocina u tijelu, moćnog hormona koji stvara jače veze među bliskima, a potiče i solidarnost među strancima. Ljudi koji se grle imaju čvršće uzajamne veze, njeguju povjerenje, povisuju samopouzdanje i čine ljude uz sebe sretnijima. Također pokazuje zaštitničke namjere i ulijeva sigurnost. Možda vam nije palo na pamet, iako nam psiholozi stalno to poručuju, da zagrljaj može gotovo odmah preokrenuti loše raspoloženje u dobro i otjerati tjeskobne i antidruštvene misli. 

O sim toga potiče strpljivost jer je zagrljaj trenutak u kojem se treba usporiti da ovijete ruke oko nekoga. Sve je to pridonijelo tome da ga nazovu prirodnim antidepresivom i, što se više grlite, kažu psiholozi, bolje će vam ići. Zbog svega toga terapeutkinja Virginia Satir kaže da trebamo četiri zagrljaja na dan da preživimo, osam da se održimo, a 12 da bismo rasli.

Ali i kad zanemarimo sve te dobre utjecaje zagrljaja na naše zdravlje, ostaje onaj divan osjećaj koji dijeli dvoje ljudi i neusporediv je s drugim iskustvima i žele ga osjetiti čak i ako nije toliko ljekovit. A to je trenutak kad se podijeli toplina s voljenom osobom, na mjestu gdje se osjećate najsigurnije - u toplom zagrljaju.

Preuzeto iz tjednika SuperMile - svake subote ekskluzivno uz 24sata!