Svi oni koji imaju naviku ujutro se tuširati u toploj vodi, trebali bi razmisliti o promjeni svoje navike. Naime, umjesto da vas razbudi, takvo tuširanje bi vas samo moglo ponovno uspavati
ZA BUDNIJA JUTRA
Cijeli život se 'krivo' tuširamo ujutro - evo kako to treba raditi
Izlazak iz toplog tuša u hladniju sobu uzrokuje nagli pad u temperaturi tijela, a zbog toga cijeli organizam prelazi u opuštenije stanje.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:55
Kako bi izbjegli takav efekt, ujutro bi tuširanje trebali završiti naizmjeničnim tuširanjem u toploj i hladnoj vodi. Preporuka je da se prije kraja tuširanja, barem 30 sekundi tuširate u hladnoj vodi pa onda opet u toploj te na kraju još pola minute u hladnoj vodi.
Ta nagla promjena od hladne do tople i opet hladne vode otvorit će kapilare i poboljšati cirkulaciju u tijelu.
Prema istraživanjima, uranjanje u hladnu vodu povezano je s većom tolerancijom na stres, jačim imunitetom te pojačanim sagorijevanjem masnih naslaga, a uz to ima i antidepresivna svojstva, piše The Sun.
Iako će vam to pomoći da se razbudite ujutro, mnogi će vjerojatno odmah na prvu odbiti tuširanje hladnom vodom čim se probude.
Ukoliko ste i vi među takvima, iskušajte neke od ovih trikova koji će vam omogućiti bolji san i budnija jutra:
- Znojite se - Ako vam je teško zaspati i nikada nemate osjećaj da ste se dovoljno odmorili, pokušajte vježbati prije spavanja.
- Počastite se - Iskušajte neki obnavljajući noćni tretman kozmetičkim proizvodima, to bi vam moglo pomoći da se budite odmorni i spremni za novi dan.
- Dobre navike - Ako napravite kvalitetan plan za dan pred sobom, lakše ćete se motivirati za postizanje ciljeva koji su pred vama, a zbog toga će vam i samo ustajanje biti lakše.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
