Iako svega osam posto ljudi spava golo, nekoliko je sigurnih pokazatelja da spavanje bez pidžame dobro djeluje na tijelo i na psihu - raste nam samopouzdanje i smanjuje se stres
PUSTITE KOŽU DA DIŠE
Četiri razloga zašto bismo svi trebali spavati bez ičeg na sebi
1. Goli bolje spavamo
Manje više svima je poznato da je kvalitetan san dobar za mozak, a nedavna su istraživanja sa Sveučilišta u Rochesteru to i dokazala. Studija je tako otkrila da dok spavamo naš mozak iz neurona uklanja toksične proteine koji su nusproizvodi moždane aktivnosti u budnom stanju. To pokazuje da se mozak, kad mu damo dovoljno dugačak i kvalitetan san, sam može riješiti tih otrovnih bjelančevina.
S druge strane kad smo neispavani toksični proteini ostaju u moždanim stanicama i na kraju smanjuju sposobnost razmišljanja i zaključivanja. Tako se usporava sposobnost obrađivanja informacija i rješavanja problema, ali i 'ubija' kreativnost i povećava emocionalna reaktivnost (što je mjerljivo testom emocionalne inteligencije).
Znanstvenici sa Sveučilišta u Amsterdamu otkrili su da snižavanje temperature kože povećava dubinu sna i smanjuje buđenja po noći, a najbolji način za rashladiti se bez da mijenjamo sobnu temperaturu je - spavanje bez pidžame.
2. Manje smo pod stresom
Konstantni stres kojem su mnogi izloženi dokazano ruši imunološki sustav i povećava rizik od srčanih bolesti, depresije i pretilosti te smanjuje kognitivne funkcije. Isto tako, stres značajno povećava količinu kortizola u tijelu ('hormon stresa' koji se luči u kori nadbubrežne žlijezde), a pravilni nam odmor pomaže da kortizol ostane na normalnoj razini koja nam ne šteti.
POGLEDAJTE VIDEO (što pozicija spavanja govori o vašoj vezi):
Pokretanje videa...
00:59
3. Zdravije je biti gol nego u pidžami
Znanstvenici su dokazali kako spavanje bez odjeće ima brojne zdravstvene koristi, uključujući i pomoć u skidanju kilograma. Studija koju je proveo američki Nacionalni institut za zdravlje utvrdila je da hlađenje tijela u snu ubrzava metabolizam, jer tijelo tada stvara više masnoća kako bismo se ugrijali. Te masnoće proizvode toplinu sagorijevanjem kalorija što na cijeli dan ubrzava metabolizam i tako nam pomaže da gubimo kilograme.
Osim metaboličkih učinaka spavanja bez pidžame, skidanje odjeće poboljšava i cirkulaciju krvi, što je dobro za srce i mišiće. Kvalitetan san povećava i otpuštanje hormona rasta i melatonina, a oba djeluju i protiv prijevremenog starenja.
4. Kad spavamo goli, raste nam samopouzdanje
Samopouzdanje se gradi postepeno, a raste svaki put kad probamo nešto novo, prihvatimo izazov i u nečem ustrajemo.Studija sa Sveučilišta u Melbourneu otkrila je da ljudi koji imaju više samopouzdanja bolje zarađuju i dobivaju promaknuće češće od svojih manje samouvjerenih kolega. Spavanje bez odjeće čini da se bolje osjećamo u vlastitoj koži, a kako nam se sve više sviđa naše tijelo, povećava se i samopouzdanje, piše Forbes.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
