Nakon nezdravog obroka vrlo je vjerojatno da ćemo se osjećati tromo i pospano. Nedavno istraživanje sugerira da nezdrava prehrana može utjecati, osim na vaš izgled i tjelesnu težinu, i na mentalno zdravlje
VJEŽBANJE SPAŠAVA
Brza hrana utječe na mentalno zdravlje i kvari raspoloženje
Kako bi testirali može li određena dijeta dovesti do poboljšanja raspoloženja kod muškaraca i žena starijih od 30 godina, istraživači sa Sveučilišta Binghamton zatražili su od ispitanika da ispune upitnik o svojim prehrambenim navikama i raspoloženju.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:45
Koristeći analizu s više varijabli, njihovi su rezultati, objavljeni u časopisu Journal of Personalized Medicine, pokazali iznenađujuću povezanost između zdrave prehrane i pozitivnog raspoloženja. Međutim, istraživači su također otkrili značajnu vezu između nezdrave prehrane i lošeg raspoloženja, posebno među sudionicama.
- Otkrili smo da je kod nezdravih prehrambenih obrazaca razina mentalnog stresa bila viša kod žena nego kod muškaraca, što je potvrdilo da su žene podložnije negativnim učincima nezdrave prehrane od muškaraca - rekla je Lina Begdache vodeća autorica studije.
Nisu sve nezdrave prehrambene navike jednake kada je u pitanju mentalno zdravlje.
- Brza hrana, preskakanje doručka, kofein i hrana s visokim glikemijskim indeksom (HG) povezani su s mentalnim poremećajima kod zrelih žena - objasnila je Begdache. S druge strane, autori studije otkrili su da su voće i tamnozeleno lisnato povrće (DGLV) povezani s mentalnom dobrobiti.
Autori studije otkrili su da ako vježbate, možete smanjiti efekt nezdrave hrane na vaše mentalno zdravlje.
- Dodatne informacije koje smo saznali iz ove studije su da je vježbanje značajno smanjilo negativnu povezanost brze hrane s mentalnim poremećajima - rekla je Lina, piše Msn.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
