Bolovi i temperatura prate gripu, a grlobolja prehladu

Snažna glavobolja koja se javlja naglo i katkad doseže i 40u02DAC, jedan je od simptoma po kojemu možete razlikovati gripu od prehlade. Gripu također možete prepoznati po glavobolji te izraženim bolovima u mišićima i zglobovima. Prati je i vrlo snažan umor koji otežava čak i ustajanje iz kreveta, a može potrajati od dva do tri tjedna. Kašalj je čest kod gripe i može postati vrlo jak, a prehladu prati blagi do umjereni, hripavi kašalj. Curenje nosa uobičajeno je kod prehlade, a gripu češće prati suhoća sluznice. Grlobolja je česta kod prehlade, a kod gripe je znatno rjeđa. Pogodi li vas gripa, najbolje je da ostanete u krevetu jer će tako tijelo svu svoju energiju usmjeriti protiv bolesti. Važno je i da pijete dovoljno tekućine, osobito ako imate povišenu temperaturu, kako ne biste dehidrirali. Tekućina vam može dati i potrebne hranjive sastojke ako zbog bolesti ne možete jesti. Lagane juhe su dobre, kao i sokovi od voća i povrća. Preporučuju se sokovi od cikle i mrkve, koji su bogati vitaminima i mineralima

PRANJE RUKU ŠTITI OD VIRUSA
Kako biste smanjili mogućnost da “pokupite” virus gripe, što češće perite ruke. Pokušajte što manje dodirivati nos, oči ili usta kako se ne biste zarazili.

NE DIRAJTE TUĐE STVARI
Pokušajte što manje dirati stvari na javnim mjestima, npr. rukohvate. Ako sumnjate da je netko u vašem uredu zaražen gripom, ne dirajte ni njegove stvari.

ZAŠTITE PLUĆA VITAMINIMA
Uzimanje vitamina A ili betakarotena korisno je u vrijeme epidemije gripe jer štiti sluznicu dišnih puteva. Pijenje mnogo tekućine također djeluje kao zaštita.

RIJEŠITE SE DIMA I ALKOHOLA
Pušenje i alkohol mogu smanjiti vašu otpornost na bolesti. Pušenje osobito oštećuje dišni sustav i čini ga osjetljivijim na bolesti, pa i gripu.

ZAŠTITE NAJMLAĐE
Upozorite dijete da ne dijeli hranu, čaše, pribor za jelo i maramice s vršnjacima. Poučite ga da pere ruke prije i poslije jela te nakon nužde.

MARAMICE ODMAH BACITE
Papirnate maramice bolje su od platnenih, a kad se u njih nakašljete ili ispušete nos, odmah ih bacite.

ČUVAJTE SE HLADNOĆE
Dug boravak na hladnom ili vlažnom može smanjiti vašu otpornost i povećati rizik od zaraze gripom, a i drugim bolestima.