Ako si postavite ovih 10 pitanja promijenit ćete si život nabolje
Fokus je na sužavanju spektra mogućnosti kako bi se identificiralo ono rješenje koje ima najveći utjecaj i prioritet u vašem životu. Uz ova pitanja i odluke vezane uz njih, možete si promijeniti život
2. KOJA JE JEDNA NAVIKA KOJA BI, KAD BISMO JE REDOVITO RAZVIJALI, NAJVIŠE POBOLJŠALA ENERGIJU I DOBROBIT? Studija iz 2013. godine objavljena u Frontiers in Psychology pokazala je da meditativni pokreti mogu ublažiti simptome depresije. Ova vrsta pokreta uključuje pozorno praćenje tjelesnih osjeta, položaja u prostoru i intuicije dok se krećete. Qigong, tai chi i neki oblici joge su korisni.
Primjerice, redovita praksa joge može smanjiti ozbiljnost simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja do te mjere da neki ljudi više ne ispunjavaju kriterije za tu dijagnozu, navodi studija iz 2016. godine objavljena u Journal of Alternative and Complementary Medicine. Promjena držanja, disanja i ritma može promijeniti vaš mozak, smanjujući stres, depresiju i anksioznost te vodeći prema većoj dobrobiti.
| Foto: Dreamstime_/ILUSTRACIJA
