Dolaskom velikih vrućina normalna je tjelesna reakcija znojenje, no nije se lako s tim nositi i ne osjećamo se najugodnije znojni. Evo par savjeta kako to kontrolirati
LJETNE VRUĆINE
Ako se jako znojite: Šest savjeta kako održavati higijenu ljeti
Znojenje je prirodna ljudska reakcija na visoke temperature jer se tijelo na taj način hladi i pokušava sniziti temperaturu tijela. Iako je to regulacija topline, znoj nam smeta i ne osjećamo se ugodno znojni.
Ljeti je bitno prilagoditi higijenu povećanom znojenju. Ovo se neki savjeti kako ju održavati.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:59
1. Redovito se tuširajte
Tuširanjem uklanjate mrtve stanice kože, prljavštinu, ali i znoj. Usput se rashladite i automatski se malo manje znojite. Dobro je tuširati se i ujutro ako ste se uznojili preko noći i navečer prije spavanja.
2. Pijte dovoljno tekućine
Morate nadoknaditi vodu koju gubite znojenjem. Učestala hidratacija pomaže kod znojenja jer rashlađuje tijelo i tako smanjuje znojenje.
3. Redovito vježbajte
Usprkos mišljenju da treniranje potiče znojenje, ono ustvari pomaže u regulaciji znojenja i smanjuje pojavu neugodnih mirisa. Otuširajte se nakon treninga u mlakoj vodi i osjećat ćete se puno bolje.
4. Nosite laganu i prozračnu odjeću
Ljeti nije dobro biti stalno u pripijenoj odjeći. Koža vam ne može disati i znoj se upija u materijal pa ste mokri tijekom dana. U široj odjeći zrak prolazi do kože i hladi vas. Nosite svjetliju odjeću koja ne privlači sunčeve zrake.
5. Koristite sprej za lice i tijelo
Sprejanje termalne vode ili hidratantne maglice hidrira i njeguje vašu kožu, pomaže kod jakog znojenja, ali i pomaže kod akni i prištića koji nastaju od sebuma uzrokovanog znojem i prljavštinom.
6. Nemojte jesi ljutu hranu i piti previše kave
Ljutina će uzrokovati zagrijavanje tijela, a kofein također nije preporučljiv jer stimulira nadbubrežne žlijezde, uzrokujući znojenje stopala, dlanova i ispod pazuha. Manji, češći obroci mogu vas ohladiti, jer tijelo stvara toplinu za razgradnju hrane, prenosi HindustanTimes.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
