Ako kasnite na posao, niste lijeni nego tip B

Ako ste od onih koji se ujutro teškom mukom ustaju, redovito kasne na posao i živnu tek nakon 12 sati, sigurno će vas obradovati vijest da u Danskoj postoji skupina ljudi slična vama koja se bori protiv tiranije ranog ustajanja. Oni smatraju da je svijet uređen prema potrebama ljudi tipa A, kako oni nazivaju ranoranioce. Svoju su skupinu zato nazvali “društvo tipa B” i imaju 5000 članova. Jedan od njihovih zahtjeva je da tvrtke omoguće fleksibilnije radno vrijeme. Tako bi i oni čiji je bioritam podešen na kasnije buđenje mogli normalno funkcionirati na poslu. Ova razlika u bioritmu može biti genetski predodređena, smatraju neki stručnjaci, no ovisi i o stilu života, osobnosti i okolini. Devet do 10 sati je vrijeme kad se ljudi tipa B bude u skladu sa svojim cirkadijanskim ritmom, no njihove se mentalne funkcije potpuno aktiviraju tek poslijepodne. Cirkadijanski ritam regulira tjelesnu temperaturu, razinu hormona, otkucaje srca i spavanje. melatonin i svjetlo Ako ste tip B i posao vam počinje u 8 sati, pokušajte prilagoditi svoj bioritam. Uzmite melatonin koji će vam pomoći da prije zaspite i spavajte pokraj prozora. Američki profesor Jim Horne ekstremne jutarnje tipove naziva ševama, a noćne tipove sovama. No tvrdi da je takvih samo deset posto u populaciji, a ostali su negdje između.