7 znakova da ste pretjerali sa šećerom - stalni umor, bolest...

Ako volite slatko i često u njemu uživate, pripazite na sljedeće simptome. Oni vam pokazuju da jedete previše šećera, a mogu biti opasni za zdravlje.

1. Neodoljiva potreba za slatkim

Ako stalno imate potrebu za nečim slatkim, moguće je da ste ovisnik o šećeru, piše Thinking Humanity. Šećer može izazvati ovisnost, a stalno jedenje vodi do lančane reakcije te stalne želje za šećerom. 

2. Manjak energije i stalni umor

Umorni ste cijelo vrijeme, niste se dovoljno naspavali ili nemate energije? Razmislite jedete li previše šećera. Hrana zasićena šećerom privremeno podiže nivo energije u tijelu, ali nakon tog kratkog vremena dolazi do još većeg, i to jako naglog, pada i energije i šećera. To je glavni razlog zašto se ljudi osjećaju premoreno i beživotno. 

3. Debljanje

Šećer nema u sebi vlakana ili proteina i zbog toga ne utječe na osjećaj sitosti. Što više šećera jedemo, to više kalorija dobivamo, ali vrlo malo energije. Također aktivira inzulin koji prenosi šećer u organe kako bi se iskoristio za proizvodnju energije.

Jedna od posljedica prevelikog unosa šećera je ta da on tijelu šalje poruku da je potrebno proizvesti dodatni inzulin, što s vremenom može potaknuti otpornost na inzulin. U takvoj situaciji, tijelo ne može reagirati na normalne količine inzulina, a šećer se ne može koristiti na potreban način.

Otpornost na inzulin povezana je s preopterećenjem gušterače, a direktne posljedice su debljanje, pretilost i dijabetes.

4. Česte prehlade ili gripa

Prevelika količina šećera u prehrani slabi imunitet i njegovu sposobnost da se bori protiv prehlada, virusa, gripe i kroničnih bolesti. U trenutku kad čovjek smanji unos šećera u organizam, smanjuje i rizik od navedenih bolesti.

ZBOGOM BIJELOM ŠEĆERU Alternative šećeru: Stevia poboljšava rad štitnjače i organizma

5. Promjena okusa slatkog

Autorica knjige "Šećerni detoks" Brooke Alpert tvrdi da previše šećera ima negativan utjecaj na okusne pupoljke te povećava toleranciju na šećer. To znači da će s vremenom ljudi imati potrebu jesti sve slađe i slađe da bi imali isti okus iste slatkoće. 

U početku je najteže, ali ako se uspije smanjiti količina šećera u napitcima ili kolačima, s vremenom će se i okusni pupoljci oporaviti i smanjit će se tolerancija na šećer, što znači da će se isti slatki okus postići s manje šećera. Nakon nekog vremena, određena hrana će postati preslatka jer će se tolerancija nastaviti smanjivati.

TIHI UBOJICA 30-dnevni detoks: Riješite se šećernih otrova iz svog tijela

6. Mentalni zamor

Ovo je jedan od najpoznatijih simptoma niske razine šećera. Unos velike količine šećera u organizam brzo podiže šećer u krvi i nakon kratkog vremena naglo opada. Stručnjaci tvrde da nepravilna kontrola šećera u krvi povećava rizik od kognitivnih problema.

POČNITE NA VRIJEME Ako želite izgubiti višak kila, ova hrana će vam biti saveznik

7. Problemi s kožom, nogama i podočnjaci

Šećer u tijelu ima upalna svojstva, a uzrokuje akne, ekceme, rozaceju te presuhu ili premasnu kožu. Smanjenjem količine šećera u prehrani koža će se brzo oporaviti i postati čista i mekana.