Obavijesti

Lifestyle

Komentari 0

7 super savjeta kako spriječiti nastajanje bora dok spavate

7 super savjeta kako spriječiti nastajanje bora dok spavate

Spavanje na leđima može biti neugodno, a tijekom sna se ne može kontrolirati tijelo i okretanje. No spavanjem na leđima možete smanjiti nastanak bora, a vježbom ono može postati ugodno

Dermatologinja iz New Yorka, Debra Jaliman objasnila je kako spavanje utječe na pojavu bora i što čovjek može napraviti kako bi smanjio količinu i dubinu bora. Iako za vrijeme spavanja nitko nema utjecaj na to kako spava i koliko se okreće tijekom noći, može utjecati na to u kojem položaju će zaspati, na čemu će spavati i što će navečer staviti na svoje lice.

POGLEDAJTE VIDEO: Kako izbjeći bore

Pokretanje videa...

Kako izbjeći bore 01:35

Ovo su njezini trikovi i savjeti kako smanjiti nastanak bora:

1. Spavajte na leđima

Spavanje na trbuhu ili na strani stvara stalan pritisak na vaše lice. S vremenom će taj pritisak utjecati na stvaranje bora na strani lica na kojoj spavate. Tome se može doskočiti spavanjem na leđima, kaže dr. Jaliman, i dodaje da na taj način nema nikakvog pritiska na  lice.

Mnogima spavanje na leđima može biti neugodno, a tijekom sna se ne može kontrolirati tijelo i okretanje. Ali, Jaliman smatra da vježbom spavanje na leđima može postati ugodno.

Vodu iz slavine pustite da malo teče ako dugo niste bili doma
Vodu iz slavine pustite da malo teče ako dugo niste bili doma

2. Nabavite specijalni jastuk

- Ako se ne možete naviknuti na spavanje na leđima, možete si nabaviti specijalni oksidirani jastuk od memorijske pjene. Pruža mnoge pogodnosti: umanjuje pojavu bora, održava kožu čistom i hidratizira stanice kože što odmaže nastajanju bora - objasnila je dr. Jaliman.

Druga, jeftinija opcija, je korištenja jastučića koji se prodaju na aerodromima za lakše spavanje tijekom leta. Imobilizirati će vrat i stvoriti osjećaj ugode za glavu, dodala je Jaliman.

Beautiful girl with pillow sitting on white bed

3. Zaboravite na pamučne jastučnice

Ako vam je teško zaspati na leđima, možete si pomoći promjenom jastučnica. Pamučne jastučnice se gužvaju i potiču stvaranje bora, dok su satenske i svilene jastučnice 'skliske' te ne potiču stvaranje nabora na licu, a s tim i sprječavaju nastanak bora. 

- Sa svilenom jastučnicom vaša koža kliže po jastučnici - dodaje dr. Jaliman. 

Ima pet vrsta bora, evo kako ih tretirati da se manje pojavljuju
Ima pet vrsta bora, evo kako ih tretirati da se manje pojavljuju

4. Retinol

Retinol je vjerojatno najjače oružje koje imate u svojem arsenalu protiv bora. Derivativ vitamina A stimulira kolagen i daje gipkost koži. Dermatolozi uporno ponavljaju ljudima da koriste najjaču kremu s retinolom koju njihova koža može podnijeti. Najbolje kreme su uglavnom na recept, ali u ljekarni se mogu nabaviti jako dobre kreme s retinolom i bez recepta.

5. Ne zaboravljajte na noćnu kremu

Noćne kreme su teške i guste, a zbog toga najbolje dubinski hidratiziraju kožu. Pri kupnji treba izabrati noćnu kremu koja sadrži što više hijaluronske kiseline koja pomaže održati ton i čvrstoću kože.

6. Kao noćna krema može poslužiti i jedno ulje

Već smo puno puta pisali o kokosovom ulju, tako da postoji šansa da ga već i imate. Izvrsno je u kuhinji, za čišćenje kože, kao maska za kosu... Dermatolozi kažu da je ekstra djevičansko kokosovo ulje sigurna alternativa tradicionalnom losionu za kožu. 

7. Spavajte cijelu noć

Iako se možda čini očito, puno ljudi ostaje budno do kasnih noćnih sati te se iz dana u dan ne uspijevaju naspavati. Nema pravila koliko sna je potrebno da se čovjek odmori, jer svaki čovjek je različit, ali bitno je da se tijekom noći tijelo i mozak odmore.

Genijalan trik: Kada kuhate jaja u vodu dodajte sodu bikarbonu
Genijalan trik: Kada kuhate jaja u vodu dodajte sodu bikarbonu

Nekima je potrebno 6, a nekima 8 sati. Koliko god to bilo, i za kožu je jako bitno da se naspavate i da joj pružite dovoljno vremena da se oporavi od dnevnih stresova - šminke, znoja, piše portal Health.

Igre na sreću mogu izazvati ovisnost. 18+.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Komentari 0