Gubljenje kilograma je zapravo vrlo jednostavno, čak i bez tjelovježbe. Sve je puka matematika, samo je potrebno pratit unos kalorija kako bi bili u laganom deficitu i pripemat jela unaprijed (pri tome mislim na jednostavna jela - piletina, riža, salate, zobene pahuljice i sl.).
I naravno, ne biti "fitness freak" koji si neće dozvoliti s vremena na vrijeme jedno pivo, desert kako sve ne bi pretvorilo u monotoniju.
Kad izdržite prva 3 mjeseca i shvatite da nije tako teško bilo, kasnije nema povratka na staro :)
Dk
Deaktivirani korisnik
05.5.2020.
Odustani
Tak je
pernica
05.5.2020.
Odustani
Istina sve napisano , samo smanjit unos kalorija , hrane koja deblja ako i nema gibanja i vježbanja tijelo samo odradi sve bez problema , tijelo samo sagorjeva
masnoće metabolizam to odradi , ali ako jedeš kalorično , prevelike porcije , piješ gazirano , previše svega nezdravog unosiš svaki dan i ne gibaš se, ne vježbaš kilogrami se gomilaju svima , metabolizam ne može potrošiti koliko mu unosiš i to je ta formula baš kao u matematici .....znači nema opravdanja za debljinu , kod rijetkih je to poremećaj hormona i štitnjače ostali svi samo jedu jedu jedu ....
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .