Hrkanje je problem koji pogađa mnoge spavače, a i njihove partnere i ukućane, stoga bilo kakvo riješenje je dobrodošlo, a ovo lagano riješenje možete isprobati već danas
PRIRODNI LIJEK
Jedite ovu namirnicu prije spavanja i više nećete hrkati
Čitanje članka:
1
min
Ako imate problema sa spavanjem zbog hrkanja partnera, možda biste trebali isprobati ovaj jednostavan trik. Hrkanje može značajno utjecati na kvalitetu sna, ne samo za osobu koja hrče, već i za njegovog partnera.
Prema stručnjacima iz CBD.co, hrkanje može ometati san čak i onima koji spavaju u različitim sobama.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
00:57
- Ako vi ili vaš partner hrčete, dobro znate koliko to može utjecati ne samo na kvalitetu vašeg sna, već i na zdrav razum svih u blizini - ističu stručnjaci.
Jednostavno rješenje koje preporučuju za smanjenje hrkanja je žlica meda prije spavanja.
- Med ima impresivna protuupalna svojstva koja mogu značajno smanjiti hrkanje - navode stručnjaci. Objašnjavaju da medova sposobnost oblaganja grla pomaže smirivanju vibracija koje vode do hrkanja.
Kada je vaše grlo smireno i nije upaljeno, dišni putevi su prirodno širi, što smanjuje vjerojatnost hrkanja. Preporučuju da žlicu meda promiješate u toploj vodi, čaju od kamilice ili čaju od đumbira.
Osim dodavanja meda u svoju večernju rutinu, stručnjaci savjetuju i druge prirodne metode za smanjenje hrkanja. Na primjer, eterična ulja poput eukaliptusa i mente mogu pomoći u pročišćavanju nosnih prolaza.
Možete ih dodati u difuzor u spavaćoj sobi ili u toplu kupku prije spavanja.
- Uključivanje protuupalnih namirnica u vašu prehranu, poput kurkume ili namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama poput lososa, može dodatno smanjiti upalu u grlu i smanjiti rizik od hrkanja - ističu, a prenosi Express.
Održavanje dosljednog rasporeda spavanja, pijenje dovoljno tekućine i izbjegavanje teških obroka i alkohola neposredno prije spavanja također može smanjiti hrkanje i poboljšati kvalitetu sna. Ako se borite s hrkanjem, možda je vrijeme da isprobate ove savjete i ponovo uživate u mirnom snu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
