Iza pasivne agresije stoji strah, a rješavaju je jasne granice

Iza pasivno agresivnog ponašanja krije se strah i izbjegavanje direktnog konflikta, a prati ga osjećaj bespomoći. Možete ga prepoznati po sarkazmu, šutnji, izbjegavanju intimnosti, kritiziranju, sabotaži, dvosmislenosti, kašnjenju i ne obavljanju dužnosti, piše The Huffington Post .

- Iako se s vremena na vrijeme svi ponašaju tako, ovom su ponašanju skloniji ljudi s niskim samopouzdanjem, oni koji se boje konflikta kao i oni koji su tijekom cijeloga života morali zatomljavati svoje emocije, osobito ljutnju - objasnio je zamjenik direktora u američkom Medicinskom centru Montefiore, dr. Scott Wetzler.

Ljudi se ponašaju pasivno-agresivno prema onima koji ih ne prozivaju i nemaju baš dobro postavljene osobne granice. Također, takvo ponašanje može biti posljedica odgoja . Skloniji su mu oni koji su odrasli u okruženju gdje je jedan roditelj posve dominantan, a drugi mu se pokoravao, tvrdi američka terapeutkinja dr. Andrea Brandt.

- Žrtve pasivne agresije često imaju osjećaj da su lude. Govori im se da se dogodilo nešto što se nije dogodilo, a istovremeno osjećaju da se iza riječi pasivnog agresivca krije nešto što im on/a neće priznati. Znate da se nešto događa, a on to niječe - objasnio je dr. Wetzler.

Kako se nositi s pasivnim agresivcima

Prvi i najvažniji korak jest prepoznati ovaj tip ponašanja. Ne smijete dopustiti da vas pasivna-agresija zavara. Treba je klasificirati onakvom kakvom doista jest, a to je neprijateljsko ponašanje. Najveća greška je blagost prema pasivno-agresivnim ljudima, objasnio je dr. Wetzler.

Pogledajte primjere pasivne-agresije kod supružnika:

Postavite granice

Nakon toga treba postaviti granice i jasno dati do znanja kako ne mislite tolerirati takvo ponašanje. Ako pasivni agresivac stalno kasni na sastanke, napomenite mu da ćete sljedeći put početi bez njega. Time mu govorite kako ne mislite vi patiti zbog njegovog ponašanja, dodao je.

Budite precizni

Ako se namjeravate suočiti s pasivnim agresivcem, pronađite za to konkretan razlog. Generaliziranjem nećete ništa postići. Jasno recite što vam smeta, npr. ako je to "tiha misa" jer ćete tako pokazati da ne odobravate njegovo neprijateljsko ponašanje.

Budite odrješiti

U razgovorima treba biti odrješiti, ali poštovati granice. Važno je imati na umu da situacija treba dobro završiti i za jednu i za drugu stranu. Nema potrebe za napadima i optužbama. Jednostavno pasivnom agresivcu dajte do znanja kako priznajete i poštujete njegove osjećaje, ali i da se ne trebate nužno složiti s njima, napomenuo je dr. Wetzler.

Ja, pasivni-agresivac

Ako i sami pribjegavate ovakvom ponašanju, zapitajte se jesu li vam osjećaji i djela sinkronizirani. Govorite li stalno da, a mislite ne, možda nije sve u najboljem redu, objašnjava dr. Brandt.

Da biste doskočili takvom ponašanju najprije trebate shvatiti što uistinu želite. Nemojte se opterećivati tuđim očekivanjima i mišljenjima, budite sami sebi najvažniji.

Izrazite ljutnju

Takvim postupcima sabotirate sami sebe, a slično radite i ako za svoj loš rad ili kašnjenje okrivljavate druge, npr. što niste dobili povišicu ili bolji posao. Ako ste ljuti, prihvatite taj osjećaj i nemojte ga zatomiti. Ljutnja ima i dobrih strana, ona nam govori da smo pogriješili i da to trebamo popraviti.

Strah od konflikta treba prevladati

Izbjegavanjem konflikta može se roditi niz novih nesporazuma. Stoga se s njima najbolje suočiti i to odmah, jer što dulje vrijeme odmiče to je i zamjeranje veće. U sukobima treba biti precizan, ali pošten i izbjegavati teške riječi i vrijeđanje.