Kći predsjednika SAD-a, Ivanka Trump, na svom Instagram profilu podijelila je video iz teretane, otkrivši kako je zamijenila kardio i jogu s treningom snage
'NIKAD NISAM BILA SNAŽNIJA'
Ivanka Trump otkrila fitness rutinu s kojom je ušla u formu
Čitanje članka:
< 1
min
Ivanka Trump (43), majka troje djece, otkrila je svoju novu rutinu vježbanja koja je, po njezinim riječima, donijela transformativne rezultate. Na svom Instagram profilu, Ivanka je podijelila video iz teretane, otkrivši kako je zamijenila kardio i jogu s treningom snage, što joj je omogućilo „nikad snažniju“ tjelesnu formu.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:22
- Kao i mnoge žene, prije sam se fokusirala na kardio, jogu i pilates - priznaje Ivanka, no ubrzo je odlučila napraviti promjenu i prebaciti se na dizanje utega i trening s otporom.
Sada su joj osnova treninzi koji uključuju čučnjeve, mrtva dizanja, potiske i vuče – vježbe kojima razvija funkcionalnu snagu.
Ključ Ivankine transformacije
Ivanka sada trenira tri do četiri puta tjedno, a naglasak stavlja na pravilno izvođenje vježbi.
- Forma je uvijek na prvom mjestu - kaže Ivanka, ističući važnost progresivnog povećanja težine tek nakon što je tehnika savladana.
Ova rutina pomogla joj je u izgradnji mišićne mase i preoblikovanju tijela na način koji nije očekivala.
Aktivna i izvan teretane
Iako je predana treninzima snage, Ivanka ne zaboravlja na omiljene aktivnosti na otvorenom.
- Obožavam provoditi vrijeme vani s djecom i prijateljima uz sportove kao što su surfanje, padel tenis, plivanje, brazilski jiu-jitsu, planinarenje, šetnje i golf - rekla je Ivanka, dodajući da tjedno odradi i nekoliko kratkih HIIT treninga, poput sprintova, kako bi održala kardio formu.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
