Huh, budimo iskreni težak zadatak, ali jebeš sve ako čovjek nije zadovoljan u svom tijelu. I ja se borim, sporo ide ali se isplati. Iako se znamo nekada opustiti, nema predaje!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
DT2311
07.12.2017.
Odustani
Prijatelju evo ti pomoć u ishrani. Ovako smo mi skidali kile na treningu. Odredi si 6 obroka na dan. Izračunaj si kada se budiš do kada ideš spavati, znači 6 ob
roka u tom periodu. Hrana ti je: 100 g. Pureće šunke ili pureća prsa, možeš jesti i pečenu puretinu ili piletinu bez ulja, ali sa salamom ti je lakše. To su ti 2 obroka na dan. Druga dva ti je 100 g tune u slanoj vodi i na kraju treća dva 3 dcl. proteina sa vodom uzmi si okus čokolade jer su ostali ogavni. To konzumiraš 3 dana pokušaj to izvesti za vikend kreneš u petak ujutro i završiš u ponedjeljak ujutro, zašto jer će ti tijelo tražiti masnoće, a sa ovim je nećeš unositi jedino 2% iz puretine i nešto malo iz tune i pri kraju ćeš biti malo nervozan, ali vrijedi pokušati. Ja sam sa 87 kg utreniran pun mišića pao na 83 kg. Osjetiš kako ti tijelo guta sav višak masnoća u tijelu, a i dobro je da ti se tijelo očisti prvenstveno žile od masnoća. To bi svaki čovjek trebao godišnje napraviti jedno minimalno 2 puta. Probaj poslije toga ti se niti ne jede koliko si prije toga jeo, u tanjur guraš manje hrane, a dovoljno je. Ako te uhvati kriza između obroka popi 1-2 toplije vode da zavaraš želudac ili, ako si ful u krizi uzmi koru crnog kruha, ali ne fetu. Pozdrav sretno
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
07.12.2017.
Odustani
@DT2311 ... hvala!! Ali ima jedan problem!? Nisam uporan iako bih želio biti. Najgore od svega je da nakon napornog posla popijem 2,3,4,5 ponekad i 8 piva. Misl
im da nije meni hrana problem nego dvije ključne stvari ... tjelovježba i pivo (alkohol- pivo, vino, pjenušac, ne pijem žesticu!). Hvala ti puno, znam da moram mijenjati naviku ali to nije lagano.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .