Problemi poput ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti mogu se razvijati godinama, a da osoba toga nije ni svjesna. Na razvoj bolesti utječe način života, kao i prehrana
PREPOZNAJTE 'TIHOG UBOJICU'
Ignoriranje simptoma visokog kolesterola vodi prema infarktu
Važno je razumjeti da se kolesterol dijeli na dvije vrste: LDL je 'loš' tip, koji prenosi kolesterol iz jetre u stanice. Višak LDL-a može dovesti do naslaga unutar krvnih žila, a često se naziva i 'tihim ubojicom'.
POGLEDAJTE VIDEO:
Pokretanje videa...
01:13
Nasuprot tome, HDL je 'dobar' tip kolesterola, odgovoran za prijenos lipida natrag u jetru, gdje se metaboliziraju i potom koriste ili izlučuju u obliku žučnih kiselina. Manjak HDL-a također može biti opasan.
Treba napomenuti da problemi s kolesterolom ne predstavljaju specifične simptome. Problemi poput ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti mogu se razvijati godinama, a da osoba toga nije ni svjesna.
Uvijek obratite pozornost na svoju prehranu i uzmite u obzir sve obiteljske predispozicije za probleme s kolesterolom.
Ključno je posebno testirati LDL kolesterol, a ne samo ukupni kolesterol, jer rezultati možda neće odražavati stvarne zdravstvene probleme s kojima se osoba može suočiti. Taj 'loš' kolesterol vrijedan je pokazatelj našeg zdravstvenog stanja.
Prepoznavanje znakova visokog kolesterola
Visoki kolesterol može se pokazati na razne načine. Međutim, simptomi su često toliko generički da se lako mogu previdjeti ili pripisati drugim zdravstvenim problemima - pratite stanje donjih udova, svaka je promjena znak za alarm.
Utrnulost nogu i stopala može signalizirati lošiji protok krvi i moguće probleme s aterosklerozom. Ostali alarmantni znakovi uključuju bol u prsima, česte napade nedostatka zraka, stalni umor i uporno hladne ekstremitete.
Kolesterol se može kontrolirati bez lijekova. Tjelesna aktivnost umjerenog intenziteta jedan je od najboljih načina za smanjenje razine kolesterola. Preporučuje se barem 150 minuta tjelovježbe tjedno, uz smanjenje konzumacije alkohola i prestanak pušenja.
Prehrana također igra ključnu ulogu u snižavanju kolesterola. Hranu s visokim udjelom masti, osobito prženo meso, treba izbaciti. Životinjske masti treba zamijeniti biljnim alternativama i povećati unos masne ribe, voća, povrća i cjelovitih žitarica, piše msn.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
