Kakva fizikalna? Ja imam herniju. Fizikalna mi ni pola posto nije pomogla. Samo teretana. I mišići preuzimaju ulogu nosioca trupa i to je to. Zaboravite na bol. Ovo kaj oni pišu mačku o rep mogu okačiti.
Rafo
24.8.2019.
Odustani
Ja sam imao diskus herniju takvu da nisam mogao iz kreveta, prognoza je bila da ću ostati nepokretan ili da ću morati na operaciju. Umjesto toga obavio sam Deko
mpresijsku terapiju kralježnice (DTK), popularno zvano rastezanje. Više se ne sjećam točno, mislim da je bilo dvije ili tri serije po pet terapija. Terapija je u potpunosti uspjela i disk je vraćen na mjesto, a normalno stanje održavam redovitim plivanjem i vježbama za jačanje mišića (kada stignem).
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
24.8.2019.
Odustani
@Rafo- bolje ti je odbaciti nesto a te vjezbe stizati obaviti, topla preporuka...
Rafo
24.8.2019.
Odustani
Slažem se s tobom, ali na žalost u međuvremenu imao sam i nešto gore (infarkt) i sad godinu dana ne smijem se uopće naprezati, plivati i t.d. dok mi se stanje n
e stabilizira i utvrdi što točno smijem i mogu raditi. Tri - četiri godine sam uredno vježbao i plivao i to mi je puno značilo, ali sada ne smijem.
Prikaži još ↓
fe
feliks
24.8.2019.
Odustani
E Rafo,ti si imao jače bolove od mene. I ja sam išao na rastezanje isto. 10komada. Malo mi je pomoglo,ali ne skroz. I onda nakon nekoga vremena u teretanu. I sa
d samo to održavam i to je to. Jednom tjedno idem.
Kad ozdraviš potpuno,kreni opet onda plivanje,teretana i to je to.
Prikaži još ↓
Rafo
24.8.2019.
Odustani
To rastezanje ne pomogne svakome, navodno nekome može i pogoršati stanje. Nadam se da ću idućeg ljeta ponovo plivati.
Dk
Deaktivirani korisnik
24.8.2019.
Odustani
@Rafi, i srce je misic...samo kazem...naprezanje za svakog ima drugo znacenje...2 satna setnja svaki dan laganim twmpom da otkucaji ostanu u zadanom okviru -kak
o ti je lijecnik preporucio- ce ciniti dobro cijelom tijelu a srcu de biti lakse s “utreniranom ekipom”;). Svakako postujem preporuke tvog lijecnika ali nemoj sjediti...pocet ce udarati od brige “sto ako...”... setaj dugo i pilako, to se vjerujem ne kosi s preporukama tvog lijecnika uz medikamente. Ne zamjeri na sugestijama, ignoriraj ako nisu u skladu s preporukama lijecnika, imam dobru namjeru...setaj, to mozes
Prikaži još ↓
Rafo
24.8.2019.
Odustani
Sve je to u redu, ali gdje da nađem svaki dan dva sata vremena za šetnju? Svaki dan imam sve manje vremena, a sve više obaveza.
Dk
Deaktivirani korisnik
24.8.2019.
Odustani
Proriteti..
Rafo
24.8.2019.
Odustani
To i ja kažem, prioriteti su važni, zato hrpu stvari već danima, mjesecima, godinama odgađam za neko bolje sutra, koje nikad neće doći.
zvrka1977
26.8.2019.
Odustani
Mislim da nije baš poželjno samo tako pisati i davati savjete drugima. Svaki slučaj je drugačiji. Mene je teretana baš dovela do diskus hernije a čak nisam bila
jedina koja je na kraju završila na nekoj operaciji od ekipe koja je bila sa mnom. Meni je previše doći od dućana do doma sa dvije vrećice od po 2 kile. Moram si leći jer me križa rasturaju od tolikog tereta. Opet hernija operiranog diska + još jednog. Ne postoji jednako riješenje za sve. Svatko mora sam naći što mu odgovara. Jedno definitivno stoji - treba ojačati mišiće cijelog trupa a način na koji ćete to napraviti je osobna stvar. Realno, možeš i strečingom mišića "odglumiti" dizanje utuga neke imaginarne težine.
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .