Znači postoji "milijun" vježbi za trbuh u kojima se jednako kvalitetno i intezivno može pogoditi svaki trbušni mišić, ali svi lete na tu kosu klupu za trbušnjake i onda ju još toliko dignu u zrak da skoro okomito stoji.. i zapravo ništa s time ne postižu osim što opterećuju kralježnicu nepotrebno.. ili se dogodi ovakva pozdarija s kojom si skoro uništiš život
Dk
Deaktivirani korisnik
21.2.2018.
Odustani
Da rade mrtvo i cucanj redovno ,nikakve in trbusne izolacije ne bi trebale
ma
mali.kasper
21.2.2018.
Odustani
Ako vec moras raditi na trbušnom zidu onda bih preporucio plank
Al
A l k o s
22.2.2018.
Odustani
A pa kad su danas svi fitnes treneri, stručnjaci i neznam koji više ku.rac a ne znaš tko je gluplji od koga.
ci
cimerrr
22.2.2018.
Odustani
Ovo je baš nepotrebno opterećivanje kičme,nezdrava vježba.
De
Dennyy
22.2.2018.
Odustani
ericclapton - slažem se gotovo potpuno.. trebalo bi bar jednom tjedno 10ak min izdvojiti, odraditi jedan kružni za trbuh, čisto da pojačaš trbušni zid jer je ne
ophodan za leđa.. što jači trbušni zid imaš, lakše ćeš dizati i veće težine za leđa.. ali deadlift i čučanj su kraljevske vježbe i svi bi ih trebali imati u svom treningu.. prekjučer sam radio mrtvo dizanje, jučer mi se upalio i trbušni zid čak.. tu vidiš koliko zapravo i trbušne mišiće pogađa ta vježba... mali.kasper - da da, plank je odlična vježba, tu najviše rade unutrašnji trbušni mišići koje je inače teško pogoditi s drugim vježbama.. u svakom slučaju, kosu klupu izbjegavam.. još kada bi našao odličnu zamjenu za mašinu za nožnu hiperekstenziju, bilo bi odlično
Prikaži još ↓
De
Dennyy
22.2.2018.
Odustani
btw uz mrtvo dizanje i čučanj, za sve koji rade na dobivanju mase, nezobilazne su i vojni potisak iznad glave, propadanje, bench press i zgibovi.. na te vježbe
fokus, a onda na njih graditi sve ostalo
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .