Prva i osnovna grška ljudi je kada idu na dijetu i treniraju za ljeto a onda se zapuste...treba trenirati cijelu godinu-to je stil života ,iz dana u dan a ne samo za sezonu da se tjedan dana može šetati plažom..
sp
space2
14.3.2016.
Odustani
točno tako. zdrava prehrana i trening bi trebalo biti sastavni dio življenja, bez obzira na godišnje doba. trening 3 do 4 puta tjedno za rekreativce je sasvim d
ovoljan no prehrana treba biti izbalansirana sve dane u tjednu
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
14.3.2016.
Odustani
Tako je...ali ipak ljudi jako slabo još uvijek treniraju i najzastupljenije su neke instant dijete koje dugoročno nikud ne vode jer se sve vrati čim počne se je
st po običaju...bez mišića i znoja nema efekta.Kad čovjek izgrade mišiće oni troše energiju i kad čovjek miruje i odmara ali većina to ne zna ....
Prikaži još ↓
sp
space2
14.3.2016.
Odustani
potpisujem.... najveći potrošač kalorija i je mišićna masa, to je najbolji fat burner koji mozemo imati!
Dk
Deaktivirani korisnik
14.3.2016.
Odustani
Jap! Jer je to aktivno tkivo za razliku od sala .Nije isto imati npr. 56 kg mišića ili isto toliko mlohavog i sala punog tijela...ni ne izgleda isto
Dk
Deaktivirani korisnik
14.3.2016.
Odustani
I najgore što mogu pročitati razne vježbe po 5 min i za mjesec dana do savršene guze...hahahaa, malo sutra..tko u to povjeruje neće uspjeti u ničemu..
Dk
Deaktivirani korisnik
14.3.2016.
Odustani
da da ....a gle bolje i deset min nego ništa ,za zdravlje,ali ako je cilj smršavjeti i izgraditi mišiće i lijepo tijelo treba se dobro znojiti barem 3-4 puta tj
edno a idealno je 5 i to po minimalno 45 min a ne pet
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
14.3.2016.
Odustani
Pa ne velim ništa za tih 5.10 min..samo onda rezultati sigurno za mjesec dana neće doći...jer za mjesec dana se tijelo tek privikava da se nešt počelo događati.
..i kad se jdnom zavoli vježbanje to ti postaje kao hrana...bez toga više ne ide..(tak je barem kod mene).. i kad bi žene shvatile koja je to pozitiva u životu svaka bi odvojila bar 3 tri put na tjedan, sat vremena za sebe..
Prikaži još ↓
Judita👥
14.3.2016.
Odustani
Upiši svoj komentar ...meni su teretane skupe
De
Dennyy
14.3.2016.
Odustani
za rekreativca koji želi definirati tijelo treba maksimalno 4x tjedno trenirati, sve preko toga je previse jer za uspješne rezultate osim pravilne prehrane i tr
eninga jednako je bitna i faza odmora, vrijeme potrebno da se mišić oporavi, što iznosi 48 sati tako da nema smisla trenirati više od 4x tjedno.. ako se pretjera, može doći do kontraefekta
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
14.3.2016.
Odustani
bure@ nema potrebe ići u teretanu,vježbati možeš i kod kuće...sad će toplo pa trčati u prirodi,rolanje,vožnja bicikla-sve je to dobro... ja u pravilu vježbam 4
puta ali nekada i 5 ovisi kako sam raspoložena i ne vježbam isto svaki dan,koristim razne vrste treninga tako da stalno mi radi što više mogućih mišića...recimo ako 3dana vježbam sa utezima ili kickboxing onda ću jedan ili dva dana npr trčati ili skakati vijaču ili nešto slično
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .