Čarape na podu, prljavo suđe... Sitnice kriju prave probleme

Nije dovoljno sagledati mane i vrline partnera, puno je važnije da se okrenemo i prema sebi, našim vlastitim slabostima, strahovima i unutarnjim borbama. To može pomoći da izgurate velike probleme i da na kraju izađete još zadovoljniji svojom vezom, iako ima i parova koji nakon duboke introspektive odluče prekinuti. No to je jamac da ćete u nove odnose ući spremniji i iz “zdravijih” pobuda. Imajte na umu da sitnice često upućuju na dublji problem koji treba rješavati. 

Stvari nikad nisu tako jednostavne kao što nam se čini dok vam partner “drži predavanje” jer joj ne pomažete u kući ili zbog višesatnog telefoniranja, što je pokazala anketa među stručnjacima za bračne odnose. Na primjer, jedan od ispitanika svjedoči o klijentu koji je već umoran od toga da ga supruga svaki dan “povuče za sobom” u depresiju jer ima problema na poslu. 

- Dolazim kući dobro raspoložen, a onda me supruga baci u depresiju problemima. Ne mogu razumjeti zašto je tako jednostavno pokvariti nekome raspoloženje, a meni ne uspijeva podići njezino - kaže taj ispitanik. No terapeutkinja za bračne odnose Carin Goldstein objašnjava.

- Istina je da je često tako, no imate izbora, odnosno ne morate sjediti ispod crnog oblaka svojeg partnera. Ostanite pozitivni - kaže i dodaje: 

- Većina ni ne shvaća koliko utječu na raspoloženje drugih i često su ljutiti ako ih partner ne podupire u tome da ostanu u lošoj energiji, no nemojte to trpjeti. Zadržite pozitivno raspoloženje i pozitivne stavove te pokušajte utjecati na partnera. Ako ostanete dosljedni u tome, vjerojatno je da će partner s vremenom ‘odgovoriti’ na taj vaš poticaj’. Dodaje kako to povećava šanse da ćete s vremenom “izvući” partnera iz negativnih emocija i pomoći mu da prevlada situaciju. 

Volimo se, ali se stalno svađamo oko istih sitnica

Čvrsto držanje partnera za iste argumente i isti način borbe obično upućuju na strah od toga da će vas partner napustiti ako pokažete svoje pravo “ja” ili da ćete ga razočarati. Rezultat se može postići samo uz potpuno povjerenje i bezuvjetnu ljubav. 

Oboje se krijemo iza sarkazma i ne znamo drukčije

Sarkazam je jezik pasivno-agresivnih jer misle da je sigurniji način izražavanja osjećaja nego da se samo otvore partneru. No dok se skrivate iza sarkazma, to može izgledati kao napad, upozorava Carin Goldstein. Zato budite svjesni onoga što osjećate i želite reći te izrazite to bez sarkazma. Nemojte koristiti riječi koje su prožete ljutnjom.

Što više gnjavite, to je teža promjena

Jedina osoba koju možete promijeniti i za čije postupke ste odgovorni ste vi sami. I što se više koncentrirate na to što čini vaš partner i pokušavate to promijeniti, to manje na problem možete reagirati zrelo i pametno.

Ako partner odbija voditi računa o svom zdravlju i ne želi otići liječniku, iako se čini da bi trebao, možete iskočiti iz kože - i možda se i sami razboljeti - ali on to neće učiniti. Ne dok mu samo ponavljate jedno te isto - “moraš, moraš, moraš”. Jedino što možete jest promijeniti svoju reakciju. Kad se smirite, možda budete u stanju ponuditi partneru argumente koje će moći prihvatiti i poslušati vas.

Također, ako zaigrate igru “ti si kriv - ne, ti si kriva”, moguće je da ćete se uskoro naći u krugu iz kojeg se nikad više nećete ispetljati. Ukratko, jedan krivi korak partnera na koji ste upirali prstom mogao bi pokrenuti lavinu uzajamnog optuživanja, pa čak i vrijeđanja. 

Primjerice, ušli ste u kuću i zatekli partnera s novinama u fotelji dok su djeca razbacala igračke i počela se tući. Prvi poriv je da podviknete i na djecu i na “lijenčinu”  dok usput pospremate igračke. No pokušajte duboko udahnuti i tek kad osjetite da ste se smirili, razgovarajte s partnerom o tome što očekujete od njega. 

Uključite partnera u ono što radite, ma koliko bili pretrpani

Čak i onda kad vam se čini da morate pogledati vijesti na internetu ili vam je važno da bacite oko na neki film, pokušajte u to uključiti i partnera. Film možda može biti dobar poticaj za početak razgovora i razmjenu ideja o kojima prije niste razgovarali. Ako morate odraditi posao kod kuće, napravite barem pauzu tijekom koje ćete se posvetiti partneru. 

Iskoristite svađe u svoju korist - ali ne i "pobjedu"

Naučite pobijediti svoju ljutnju i iskoristiti povremene konflikte. U svakoj situaciji u kojoj se osjećate povrijeđeno i ljutito, zapitajte se zašto je tako. Možda su uzrok osjećaji iz djetinjstva s kojima niste raščistili, a koje sada projicirate na vezu.

Partner nije vi i nikada neće biti - upoznajte ga 

Nipošto nemojte podcjenjivati moć razumijevanja i pozitivan učinak koji ona može imati na odnos. Naučite nešto o poslu koji radi, o partnerovim hobijima, o filmovima i glazbi koju voli te o vrijednostima. 

Pravila pametnog svađanja: U prepirkama se držite fair playa