Budite potpuno sigurni od ultraljubičastih zraka

Iako većina ljudi tijekom ljeta svakodnevno rabi kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom, pritom često ne obraćaju pozornost na sastav preparata kojima tretiraju kožu. Nije rijedak slučaj da krivo odabrane kreme za sunčanje izazivaju alergijske osipe i razne promjene na koži. Zato, da biste bili 100 posto sigurni na suncu, pripazite na zaštitni faktor kod kojeg vrijedi pravilo “više je bolje”. Sve bi osobe koje imaju osjetljiviju kožu ili žele usporiti starenje kože štetnim utjecajem sunca trebale upotrebljavati kreme s faktorom većim od 30. Kožu treba zaštititi i ispod odjeće jer zračenja sunca prodiru ispod materijala. Posebnu pozornost posvetite kriznim točkama koje zahtijevaju jaču zaštitu: vrh nosa, uši, stražnja strana vrata i predio prsa jer su najizloženije suncu. Pri kupnji sunčanih naočala budite oprezni jer bez valjane zaštite oči mogu pretrpjeti razna oštećenja. Zatamnjena stakla iniciraju proces širenja zjenice koja je dodatno izložena utjecaju sunčevih zraka. Zato bi stakla trebala imati UV zaštitu. Visokim temperaturama pod ruku ne ide masna hrana, nego jelovnik na bazi svježeg voća i povrća. Meso bi što više trebala zamijeniti riba. Ma kako čudno zvučalo, začinjena hrana uistinu hladi tijelo. Tu i tamo u hranu dodajte malo đumbira.