Možemo se mi tješiti da su 40-e nove 30-e, a 30-e nove 20-e, ali naše tijelo i liječnici ne padaju na te fore. Stoga saznajte što morate početi kontrolirati kad uđete u ove godine kako biste sačuvali svoje zdravlje
Većina nas čak do polovice 30-ih smatra se superjunacima kojima nikakvi zdravstveni problemi ne mogu zagorčati život. No posljedice nezdravog životnog stila i loših genetskih predispozicija upravo nam tada počinju dolaziti na naplatu. Nemojte plakati kad već bude kasno, nego uspješno spriječite ili barem na vrijeme počnite kontrolirati boljke koje se najčešće pojavljuju u ovom dijelu života. Uoči obilježavanja Međunarodnog dana protiv raka 4. veljače hrvatsko Ministarstvo zdravstva istaknulo je važnost prevencije, ranog dijagnosticiranja, liječenja i skrbi za oboljele od malignih bolesti. Naime, broj oboljelih raste, a Svjetska zdravstvena organizacija predviđa da će se njihov broj u svijetu povećati s 18 milijuna u 2018. godini na 29,5 milijuna u 2040. godini. Broj umrlih porast će s 9,5 na 16,4 milijuna godišnje, kažu oni.
Kako biste znali na što tijekom ovih godina obratiti pozornost, donosimo vam popis pregleda koje ne biste smjeli propustiti. Jasno, neki od njih specifični su za pojedini spol, a neki vrijede za oba. Uz to, uzmite u obzir činjenicu da su smjernice različite u različitim državama te da se mišljenja specijalista o terminima i učestalosti nekih pregleda blago razlikuju. Također, ne dotičemo se kroničnih bolesti i stanja (kao što su alergije), za što su potrebni pregledi i terapija po posebnom rasporedu koji za pojedinog pacijenta preporuči specijalist.
Žene u tridesetima
U razdoblju mnogih radnih i obiteljskih obaveza nije lako naći vrijeme za svoje zdravlje, a upravo bi taj žestok životni ritam mogao potaknuti neke zdravstvene tegobe. Zato pripazite na ove stvari:
- Krvni tlak potrebno je kontrolirati svake dvije godine ako je u granicama normale, a svake godine ako je situacija izvan uobičajenih granica. Visok krvni tlak može voditi do srčanih bolesti, poremećaja bubrega i srčanog udara.
- Kolesterol treba početi provjeravati u ovo vrijeme. Ako je na niskoj razini, pregledi ne moraju biti učestaliji od svake pete godine. Visok kolesterol rizičan je faktor za bolesti srca, a uočava se običnim vađenjem krvi.
- Štitnjača je jedina žlijezda u tijelu koja može apsorbirati jod, životno važan mineral, a njezina prekomjerna aktivnost može upućivati na autoimunu bolest. Prvi pregled preporučuje se u 35. godini, no može se obaviti i ranije ako se uoče simptomi poremećaja u njezinu radu.
- Melanom i ostale kožne bolesti ne pojavljuju se samo kod onih koji vole sunčanje. Dermatološki pregled u ovoj se dobi preporučuje jednom godišnje, po potrebi rjeđe. Samopregled je kod ovih bolesti izuzetno važan.
- Papa test otkriva upalu i infekciju cerviksa te postojanje abnormalnih stanica, pa pomaže u detekciji raka grlića maternice u premalignoj fazi, kad žena još ne osjeća simptome. Preporučuje se svake tri godine ako je na tri uzastopna pregleda nalaz bio uredan.
- HPV spolno je prenosiv virus čija se prisutnost može utvrditi uzorkom za Papa test, što je važno jer infekcija koju uzrokuje može dovesti do raka grlića maternice.
- Pregled dojki preporučuje se barem u obliku samopregleda, a u nekim slučajevima (obiteljska povijest, primjerice) i kao mamografija ili ultrazvuk dojki.
Ako ste žena u četrdesetima
- Kontrolu šećera u krvi preporučuje se obaviti prvi put u 45. godini, a kasnije svake treće godine kako bi se pojava dijabetesa uočila na vrijeme. Rizičnoj skupini pripadaju ljudi s prekomjernom težinom, stoga bi oni trebali biti posebno savjesni.
- Različite su smjernice kad treba otići na prvu mamografiju, a termini se kreću oko 45. godine. Kontinuirani samopregledi u ovom se razdoblju podrazumijevaju, pogotovo u ranom klimakteriju.
- Krvni tlak treba nastaviti pratiti jer u ovom razdoblju počinje rasti, a može se uspješno kontrolirati dijetom, vježbanjem i lijekovima.
- Provjera kolesterola korištenjem uzorka krvi može vam smanjiti rizik od srčanog udara tako što će vam biti upozorenje da posjetite specijalista i promijenite životni stil.
- Papa test i pregled zdjelice još uvijek trebate, pogotovo ako ste seksualno aktivni.
- Zdravlje očiju treba vašu pozornost, posebno ako ste protekle godine proveli pred računalom. U ovom razdoblju česti su poremećaji vida poput prezbiopije, glaukoma i makularne degeneracije. Čak i ako je stanje uredno, preporučuje se pregled svakih jednu do dvije godine do 60. godine.
Muškarci u tridesetima
Da biste sanirali štetu koju su prouzročile lude dvadesete i sljedeću dekadu svoga života dočekali u što boljem stanju, u 30-ima ne propuštajte ove važne preglede:
- Kompletna krvna slika jest dobar početak jer vam daje širok uvid u stanje organizma. Između ostalog može detektirati anemiju i postojanje antitijela za hepatitis, koji nema simptome, a može jako oštetiti jetru i tako poremetiti stanje cijelog organizma.
- Kontrola šećera u krvi jedna je od ključnih pretraga u ovom razdoblju jer je dijabetes široko rasprostranjena bolest kojoj pogoduju današnji sjedilački način života i debljina. Nereguliran šećer u krvi može dovesti do komplikacija kod mnogih organa, a među glavnim su simptomima žeđ i gubitak kilograma.
- Lipidni profil: na istom uzorku može se provjeriti razina kolesterola i triglicerida, masti presudnih za zdravlje srca.
- Pregled štitnjače nije pretraga koja je važna samo za žene. Pravovremeno otkrivanje poremećaja u njezinu radu korisno je kako bi se s liječenjem što prije počelo i kod muškaraca.
Četrdesete kod muškaraca
Iako se još uvijek osjećate nepobjedivo, u četrdesetima nemojte posustati s kontrolom svoga zdravlja jer nemaju sve bolesti lako uočljive simptome. Nekoliko je pretraga koje su tada osobito važne:
- PSA test u krvi pronalazi antigene specifične za prostatu i time otkriva njezino zdravlje. Rak prostate drugi je najzloćudniji tumor kod muškaraca u Hrvatskoj, pa ovaj test nemojte ignorirati.
- Mjerenje testosterona važno je jer njegova niska razina uzrokuje erektilnu disfunkciju, umor, gubitak težine i dlaka na tijelu te slabljenje mišića. Također su mogući problemi s koncentracijom i spavanjem.
- Rektalni pregled pomaže u ranom otkrivanju raka debelog crijeva i rektuma, koji su u Hrvatskoj među najčešćim karcinomima.
- Provjera gustoće kostiju osobito se preporučuje muškarcima u rizičnoj skupini, a to su oni koji imaju nizak testosteron, imaju problema s kostima u obitelji, mnogo sjede ili su pušači. Iako je češća kod žena, osteoporoza pogađa i muškarce.
- Krvni tlak potrebno je redovno kontrolirati jer nema simptoma, a kad je visok, može naškoditi srcu, plućima, mozgu, bubrezima i krvnim žilama.
- Kontrola šećera u krvi još je jedna neizostavna pretraga. Mnogi ljudi nisu svjesni toga da imaju dijabetes, a neliječenje te kronične bolesti može prouzročiti probleme s očima, stopalima, srcem, kožom, bubrezima itd.
Uzmite u obzir
Samopregledi su važan dio prevencije i način ranog otkrivanja bolesti. Njima možemo pridonijeti tomu da se na vrijeme otkriju neki od najzloćudnijih karcinoma kao što su rak kože, dojke i testisa. Zato ih nemojte zanemariti ni u 30-ima ni u 40-ima. Također, precizno uočavajući simptome (učestalost, mjesto, vrsta boli itd.), možete pomoći liječnicima da brzo dođu do dijagnoze. Kako ističe dr. Tanja Pekez-Pavliško, liječnica obiteljske medicine - Ovisno o bolestima u obitelji (krvnožilne bolesti, karcinomi) potrebno je ranije raditi pretrage (određivanje masnoća u krvi, šećera, kolonoskopija kod karcinoma debelog crijeva).- Uz to napominje da se posjetom obiteljskom liječniku može obaviti većina preventivnih pregleda potrebnih muškarcima i ženama. Također, naglašava Pekez-Pavliško, u Hrvatskoj postoji i nekoliko nacionalnih preventivnih programa, od kojih je jedan za oba spola (probir na rak debelog crijeva), međutim odziv još nije zadovoljavajući. Nemojte i vi biti dio pasivne većine, nego budite ažurni i savjesni, ipak je vaš život u pitanju.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
