Brinete li se za svoja stopala? Ona pokazuju stanje organizma

Možda nisu najljepši dio tijela, ali se svakodnevno se na njih oslanjamo. Istraživanja su pokazala da oko 90 posto žena, tijekom života, pate od nekog oblika problema sa stopalima.

Dr. Dawn Harper kaže da stopala mogu puno otkriti o čovjekovom zdravlju te otkriva znakove koje stopala daju o ljudskom zdravlju, a koja se ne bi smjela ignorirati.

Oblik

- Kad s golim nogama stojite na ravnom podu, s unutrašnje strane stopala bi se trebao nalaziti luk. Ako je stopalo punom dužinom na podu, možda imate ravna ili spuštena stopala - kaže Dawn.

Najčešće je u pitanju posljedica poremećaja kod rođenja, ali može biti posljedica i slomljene ili rascijepljene kosti, reumatoidni artritis ili problemi s živcima.Spuštena stopala se može pogoršati prevelikom težinom, dijabetesom, trudnoćom i starenjem.

- Ulošci u cipelama mogu poboljšati držanje kod ljudi i pomoći ima da se ugodnije osjećaju kad stoje ili hodaju - dodaje. 

- Palac bi trebao biti ravan i u skladu s ostalim prstima na stopalima. Ako je palac savinut prema drugim nožnim prstima ostavljajući košćatu izbočinu u podnožju velikog prsta, možda čovjek ima čukljeve -objašnjava dr. Harper.

- Procjenjuje se da barem 14 milijuna ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu ima čukljeve, a kad se jednom formiranju, čovjek ih se može riješiti samo operacijskim zahvatom koji nije tako mali kao što većina ljudi misli - rekla je dr. Harper za Daily Mail. 

- Što se tiče neugode, ljudima mogu pomoći gel jastučići za stopala - dodaje.

- Često me žene pitaju jesu li krive cipele na visoku petu. Odgovor je ne. Najveći faktor rizika je obiteljska povijest - kaže dr Harper.

Točan uzrok čukljeva je nepoznat, ali vjeruje se da je najčešći urok nasljeđivanje od roditelja, zatim  ozljede i deformacije prisutne pri rođenju. Stručnjaci se ne slažu o tome da li obuća poput visokih peta pridonosi razvoju čukljeva. Smatra se da žene noseći cipelu na visoku petu guraju svu težinu prema prstima stopala i guraju prste u prednji dio cipela.

- Vrlo šiljaste cipele će pogoršati problem kod žena koje pate od čukljeva - kaže dr Harper.

- Šire cipele koje pristaju stopalu su sjajne za ljude koji imaju problema s čukljevima. Danas se mogu nabaviti cipele s posebno umetnutim jastučićem za prste koje olakšavaju hodanje i raspored težine na stopalu - naglašava doktorica.

Boja i temperatura

- Vaša stopala bi trebala biti iste boje kao ostatak tijela. Svima ponekad poplave stopala, ali konstantna plavkasta stopala mogu biti indikator loše cirkulacije. A još gore je kod tamnoputih ljudi, gdje to nije odmah vidljivo. Kad pritisnete jagodice prstiju na nogama  koža bi trebala poblijediti i nakon otpuštanja pritiska ponovo dobiti normalnu boju. Ako se boja sporije vraća to je siguran znak loše cirkulacije. Isto je i sa stalno hladnim stopalima - pokazatelj su loše cirkulacije - objašnjava dr. Harper.

- U ekstremnim slučajevima loša cirkulacija može dovesti do gangrene. A može biti i pokazatelj loše cirkulacije i u drugim dijelovima tijela, pa prilikom odlaska kod doktora će vam vjerojatno izmjeriti krvni tlak i testirati vas na kolesterol i glukozu. Ne treba zanemarivati ovaj simptom - upozorava dr. Harper. 

Grčevi

Uobičajeni grčevi će nestati istezanjem ili masiranjem stopala. Međutim, u slučaju čestih grčeva uzrok može biti slaba cirkulacija.  Također, kad tijelu nedostaje vode, dođu u stanje blage dehidracije, zbog nedostatka elektrolita mišići se počinju grčiti.

Kronični ili ponavljajući grčevi u stopalu mogu uključivati i grčenje mišića u nogama. Noćno grčenje mišića u potkoljenicama se događa svakoj trećoj odrasloj osobi. ovo bi mogao biti simptom puno ozbiljnijih problema, uključujući i kompresiju živaca. 

U česte simptome kompresije živaca ubrajaju se sindrom karpalnog, kubitalnog i radijalnog tunela. Pritisak na živce obično izaziva parestezije (poremećeni osjet, tj. spontani osjet bez vanjskih ili unutarnjih podražaja), koje se mogu izazvati kuckanjem komprimiranog živca, obično jagodicom prsta (Tinelov znak). Sumnja se potvrđuje ispitivanjem živčane provodljivosti i distalne latencije (kašnjenja). Početno liječenje je mahom konzervativno, no ponekad je neophodna kirurška dekompresija, piše u MSD priručniku.

PREPOZNAJTE RANE SIMPTOME Iskustva Hrvata: 'Moždani udar sam preživjela sa 17 godina...'

Nedostatak minerala, poput kalija, kalcija ili magnezija u prehrani mogu doprinijeti grčenju mišića. Magnezij igra važnu ulogu u neuromuskularnom prijenosu i kontrakciji mišića.

Nokti

Žuti nokti mogu biti uzrokovani prekomjernom uporabom laka za nokte. Međutim, važno je razlikovati žutilo noktiju uzrokovano lakiranjem i debele žute nokte koji su posljedica gljivičnih infekcija - kaže dr. Harper.

- Vaš liječnik opće prakse vjerojatno će htjeti poslati komadiće odrezanih noktiju u laboratorij radi analize kako bi potvrdio gljivičnu infekciju prije nego što propiše antifungalnu kremu ili tablete - upozorava.

Nokti na nogama mogu postati krhki te se počnu mrviti, zadebljati i promijeniti oblik, a ponekad mogu i jako boljeti. Inficirani dio nokta može se odvojiti od prsta.

5 PRAVILA ZA MJERENJE TLAKA Prije mjerenja tlaka treba se pomokriti za točne rezultate

Kod većine ljudi gljivice se pojave na prednjem bočnom dijelu nokta, a najčešće se pojavljuje kod ljudi sa oslabljenim imunitetom ili kod ljudi koji pate od kroničnih bolesti.

- Ako ispod nokta primijetite masnicu, a ne sjećate se da ste se udarili u nokat, trebali bi otići na pregled jer se ponekad ispod nokta može razviti rak kože - upozorava dr. Harper.

Suha ili ispucala koža

Ako su vam noge suhe i ispucale unatoč njezi i hranjenju kože masnim kremama, potrebno je dodatno se zabaviti ovim problemom. 

Jedno objašnjenje može biti hiperkeratoza (debela koža), pojava kad koža postane predebela i tvrda. To je dio normalne zaštite kože od trljanja, pritiska i drugih oblika iritacije. Primjeri hiperkeratoze uključuju žuljeve i bradavice.

Žuljevi najčešće nastaju kod ljudi koji se bave sportovima, poput trčanja ili klizanja, koji stvaraju pritisak na stopala. Drugi uzorci suhe kože, pucanju ili žuljevima na stopalima može biti atletsko stopalo, psorijaza ili dermatitis.

Miris

- Smrdljiva stopala mogu biti znak infekcije, najčešće atletskog stopala, kojeg uzrokuju gljivice - kaže dr. Harper. 

Simptomi atletskog stopala uključuju svrab, peckanje, stvaranje mjehura na koži, pucanje ili sušenje kože među prstima. Gljivice se mogu prenijeti izravnim kontaktom sa zaraženom osobom ili dodirivanjem površina kontaminiranih gljivicama.

- Gljivice vole topla i vlažna mjesta, poput bazena ili tuš kabina u teretanama. Ako tijekom ljeta volite surfati, nakon svakog tuširanja obrišite ručnikom prostor između prstiju na nogama te što češće hodajte bosi kako bi stopalima dali dovoljno vremena da se dobro osuše. Tijekom godine bitno je svaki dan mijenjati čarape, po mogućnosti od prirodnih materijala - zaključuje dr. Harper.

VIDI OVO! Sutra počinje Mladi mjesec: Što to znači za Vaš horoskopski znak?