Bioritam određuje koje je najbolje vrijeme za seks

Uz dovoljno sna i tjelovježbu, zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za ravnotežu bioritma. Voće poput grejpa, jabuka i naranči imaju niži glikemijski indeks, što znači da njihovi ugljikohidrati sporo ulaze u krvotok i ne izazivaju prekomjerno lučenje inzulina. Na taj se način glukoza u krvi polako oslobađa, ne izaziva stres i pospanost nakon konzumiranja, a osjećaj sitosti je dulji. S obzirom na to da plodovi mora sadrže puno selena, minerala koji podiže raspoloženje, često se nazivaju hranom za mozak te su nezamjenjiv dio uravnotežene prehrane. Namirnice poput mlijeka, piletine i banana izazivaju osjećaj ugode jer stimuliraju oslobađanje neurotransmitera dopamina, odgovornog za stanje budnosti, mentalnu oštrinu i pojačanu aktivnost, kao i esencijalne masne kiseline, prisutne u tuni, lososu i sardinama.

KOZMETIČARU SE IDE OKO 15
S obzirom na to da je oko 15 sati osjet bola najslabiji, kronobiolozi preporučaju da se ovaj vremenski period iskoristi za bolne zahvate poput depilacije ili drugih neugodnih kozmetičkih tretmana.

NAJBOLJE SE UČI U DEVET SATI NAVEČER
Iako je tijelo umorno, vrijeme od 21 do 22 sata idealno je za čitanje i pamćenje teškog gradiva, a studenti i stariji đaci također ga mogu iskoristiti za ponavljanje naučenog.

VJEŽBA SE OD 11 DO 13 SATI
Između 11 i 12 sati srce je u odličnom stanju te lako podnosi tjelesne napore, a od 12 do 13 sati i krvotok je u najjačem “pogonu”, stoga se u to vrijeme preporučuje vježbanje ili žustrija šetnja.

ZUB NAJVIŠE BOLI OKO JEDAN U NOĆI
Od jedan do dva sata poslije ponoći najčešće se pojavljuje zubobolja, prištići i herpes. No od 9 do 10 sati ujutro snižava se tjelesna temperatura, koja je najviša uvečer oko 22,  te smanjuju otekline.