Bicikliranje je dobro i za fizičko te mentalno zdravlje, a uz 24 Oranž napravite jeftiniji servis

Bicikliranje je aktivnost koja ne mora nužno biti samo profesionalna nego je i amaterska i dostupna svima. Dobrobiti biciklizma su velike. Iznimno dobro djeluje na fizičko i mentalno zdravlje. Auto zamijenite biciklom po lijepom vremenu, a ako vaš bicikl prije ponovne upotreba treba na servis, korisnici 24 Oranža imaju na raspolaganju odličan popust za servis. Stoga, ako već niste dio 24 Oranž kluba, svakako se registrirajte i pretplatite - uštede su nevjerojatne! Kliknite ovdje!

POGLEDAJTE VIDEO:

Pokretanje videa...

01:29

U zdravom tijelu zdrav duh: Trčanjem trošite najviše kalorija, a za rehabilitaciju nakon operacija najbolje je plivanje i biciklizam | Video: 24sata/pixsell

Ovo su glavne zdravstvene blagodati biciklizma:

Biciklizam pojačava kardiovaskularnu kondiciju

Američko Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga preporučuje odraslima da rade 150 do 300 minuta tjedno aerobnih aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 do 150 minuta aerobnih tjelesnih aktivnosti snažnog intenziteta. Biciklizam je jedan od načina aerobne tjelovježbe, poznate i kao kardio, koja pokreće vaše srce i pluća.

Na primjer, veliko istraživanje iz 2017. godine proučavalo je blagodati 'aktivnog putovanja na posao' i otkrilo da je vožnja biciklom na posao povezana s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, raka i smrti. Zapravo, zdravstvene koristi od vožnje biciklom do posla mogu biti čak i veće od pješačenja do posla.

Provjerite 24 Oranž popust za redovan servis bicikla

Biciklizam vam može pomoći da izgubite kilograme

Umjerene ili snažne aerobne aktivnosti poput vožnje bicikla mogu vam pomoći da izgubite kilograme. Pregled istraživanja iz 2019. godine pokazao je da se biciklizam u zatvorenom, u kombinaciji sa zdravim prehrambenim navikama, preporučuje ljudima da lakše smršave, smanje krvni tlak i poboljšaju lipidni profil.

Provjerite 24 Oranž popust za redovan servis bicikla

Biciklizam poboljšava ravnotežu i koordinaciju

Mala studija iz 2013. otkrila je da biciklizam može poboljšati ravnotežu, pa čak i spriječiti padove kod starijih odraslih osoba. Međutim, ove se pogodnosti odnose samo na vožnju na otvorenom, a ne i na sobnom biciklu u zatvorenom.

Provjerite 24 Oranž popust za redovan servis bicikla

Biciklizam ima dobrobiti za mentalno zdravlje

Dokazano je da vježba, poput bicikliranja, može poboljšati kognitivno funkcioniranje, smanjiti depresiju i poboljšati ukupnu dobrobit. Pregled istraživanja iz 2013. godine pokazao je da vježbanje u prirodnom okruženju pruža veće koristi za mentalno zdravlje od vježbanja u zatvorenom. Najvažnija prednost biciklizma je zapravo ista ona koju ste osjećali kao dijete.

Provjerite 24 Oranž popust za redovan servis bicikla