Alergije: Lakše se diše nakon vježbanja, dobrog sna i tuša

Oko deset posto Hrvata pati od peludnih alergija, a taj postotak raste iz godine u godinu. Najčešće su alergije na pelud trava, stabala i korova. Prvo se pojavljuju alergije na pelud stabala. Trave počnu cvjetati u travnju i svibnju, a nekih korova ima tijekom cijele godine. 

Zbog peluda ne pate samo ljudi u neposrednoj blizini jer se zrnca mogu prenijeti zrakom do 300 kilometara. Što je koncentracija veća, to su i simptomi gori pa je poželjno redovito obraćati pozornost na razinu peluda u zraku. Također, važno je uzimati lijekove i održavati imunitet zdravim. Zbog toga bi alergičari trebali izbjegavati cigarete, ali i neispavanost jer manjak sna i duhan dodatno uništavaju imunitet. 

Jednako je važno redovito vježbati kao i piti mnogo tekućine, a sve to pomoći će ljudima da se lakše nose s alergijama. Bitno je i točno znati na što ste alergični. To je nalakše doznati alergotestom, a može se testirati i vađenjem krvi. Nakon toga poželjno je izbjegavati te alergene koliko je god moguće jer je to nužan preduvjet liječenja alergija i peludnih hunjavica. Nakon što ste se vratili izvana, obvezno se otuširajte kako biste izbjegli raznošenje peluda po kući te presvucite odjeću. 

Mit

Alergije pogađaju samo djecu. Ne možete postati alergični u odrasloj dobi ako niste bili alergični već kao dijete. 

Istina

Novi alergeni kojima čovjek nije bio prije izložen mogu izazvati alergijsku reakciju i kod odraslih. Neki s godinama postaju osjetljiviji na uobičajene alergene, pout grinja i peluda. Zato se i odrasli trebaju testirati na alergije ako imaju simptome.

Mit

Jedete li med, možete smanjiti simptome peludnih alergija jer se tako organizam navikava na male količine peluda.

Istina

Još nije pouzdano utvrđeno pomaže li med protiv alergija. Neka istraživanja pokazala su njegovu učinkovitost, a druga ne. U svakom slučaju, med bi trebao biti iz lokalnog uzgoja jer će tad sadržavati odgovarajuća peludna zrca.

Mit

Promjena klime odnosno selidba u toplije krajeve, osobito uz more, najbolji je lijek protiv sezonskih alergija.

Istina

Ne žurite se sa selidbom. Promjena klime može utjecati na to kako reagirate na alergene, ali samo u ograničenoj mjeri. Nekih alergena ima svugdje, osim toga biste nakon nekog vremena mogli početi reagirati na neke druge alergene.

Mit

Čak i buket cvijeća može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi jer je pelud cvijeća vrlo čest alergen.

Istina

Neki cvjećari koji su u produljenom doticaju s cvijećem mogu iskusti simptome alergije, no vrlo malo ljudi ima alergijsku reakciju na male količine peludnih zrnaca iz buketa cvijeća. Alergije najčešće izaziva pelud trave, korova i cvjetajućih stabala.

Manje se pati uz luk i ječam

Ako vas nekoliko godina zaredom pogađaju proljetne i ljetne prehlade, vrlo je vjerojatno je da zapravo patite od alergije, pogotovo ako simptomi poput suzenja očiju i curenja nosa traju dulje od tjedna.

Tada treba posjetiti liječnika jer bi u suprotnom alergijska reakcija svake godine mogla postajati snažnija. Patite li od peludnih alergija, pomoći bi vam mogao klima-uređaj pomoću kojeg se može filtrirati zrak u kući. No ne zaboravite redovito mijenjati filtre jer će zbog grinja alergije postati još gore.

Za ublažavanje simptoma alergije nekima pomažu i prirodna sredstva poput ulja crnoga kima i praha zelenog ječma. Prije no što posegnete za kućnim pripravcima, obvezno se posavjetujte s liječnikom. Od ljekovitih biljaka alergičarima mogu pomoći kopriva i lopuh, pa i obični luk. On sadrži antioksidant kvercetin, koji djeluje antialergijski i protuupalno pa ga je poželjno što više uključiti u prehranu. 

Mit

Količina peludnih zrnaca u zraku ovisi o sezoni, a ne o pojedinim danima pa nema smisla pratiti peludne prognoze.

Istina

Peludni kalendari i peludne prognoze dragocjena su pomoć alergičarima. Količina peludnih zrnaca u zraku ovisi i o vremenu, u neposrednoj okolici, ali i dalje. Najviše ih je tijekom sunčanih i vjetrovitih dana, a najmanje tijekom kiše i nakon nje.

Mit

Alergije je nemoguće izliječiti, jedino se mogu ublažiti simptomi reakcija izbjegavanjem izloženosti alergenima.

Istina

Iako ne postoji potpuni lijek protiv alergija, alergenska cjepiva odnosno imunoterapija znatno smanjuju tjelesnu reakciju na alergene. Postoje i mnogi lijekovi za olakšavanje simptoma koje će vam propisati obiteljski liječnik.

Mit

Peludna alergija posve je bezopasna pa je i ne treba liječiti, nego je dovoljno čekati da prođe sezona peluda. 

Istina

Neliječeni alergijski rinitis izaziva otjecanje sluznice zbog čega se mogu suziti sinusna ušća, a to pogoduje nastanku sinuitisa. Alergije i sinusitis mogu prouzročiti i nastanak nosnih polipa te drugih kroničnih bolesti dišnog sustava.

Mit

Peludna zrnca nalaze se samo u otvorenim prostorima, a u kući ili stanu nema opasnosti od alergena.

Istina

Ljubimca nakon šetnje iščetkajte ili prebrišite kako biste uklonili pelud s krzna. Rublje sušite u sušilici ili u stanu, nikako vani. Pelud se osobito lijepi za potplate pa se obvezno izuvajte, a ispred vrata stavite otirač kako ga ne biste raznosili po stanu.