5 faza žalovanja nakon prekida ljubavne veze, i to je normalno

Izlazak iz ljubavne veze koja nije funkcionirala kako treba zna biti vrlo složen proces. Mnogi ljudi proživljavaju prekid kao nečiju smrt, čak i kada su sami inicirali prekid. Tugovanje zna biti nalik onome kada netko drag umre. 

Elizabeth Kuber-Ross je u svojoj knjizi "O smrti i umiranju" 1969. godine opisala faze tugovanja nakon smrti voljene osobe. Slično se događa i kod žalovanja zbog prekida ljubavne veze.

Kada čovjek zna što ga čeka i može prepoznati fazu u kojoj se nalazi, tada mu je i lakše normalizirati emocije, jer zna da će to proći. Jako je važno biti svjestan toga da ne postoji pravilo koliko vremena treba proći da bi tugu zamijenio osjećaj sreće i nikuda ne treba žuriti. Potrebno je vrijeme da rane zacijele, a koliko će to trajati je vrlo individualna stvar.

To se odvija u pet faza:

1. Odbijanje

U toj fazi se ljudi vode srcem, a ne mozgom, kada se pokušavaju priviknuti na činjenicu da će živjeti bez partnera. Iako su svjesni da je ta veza gotova, u to ne vjeruju. Pa makar svi oko njih vide suprotno, oni maštaju o tome da još postoji način da se veza spasi.

Hvataju se za za lažne nade iako je sasvim jasno da spasa za tu vezu nema. U ovoj fazi mnogi ne mogu odoljeti slanju noćnih poruka itd.

2. Ljutnja

Bijes nakon prekida veze može se manifestirati na više načina - ljutnjom na bivšeg partnera s pitanjima tipa "Kako mi je to mogao napraviti?". Zatim, tu je bijes na Boga ili "više sile" s pitanjima u glavi topa "Zašto sam proklet? Zašto ništa ne možeš napraviti za mene?"...

Postoji i ljutnja na ljude ili situacije za koje se smatra da su krivci za raspad veze - zbog druge žene, gubitka posla... Pojavljuju se i negativne emocije prema ljudima koji se ne slažu ili ukazuju da ljutnja nema smisla. U toj fazi mnogi imaju potrebu ocrnjivati bivšeg partnera kako bi ga na neki način kaznili.

3. Pregovaranje

To često ide zajedno s poricanjem. U ovoj fazi ljudi tragaju za bilo kakvim načinom da se odnos nastavi - bilo nekim pokušajima pregovaranja, prijetnjama ili obećanjima da će se promijeniti.

Tada se neki koriste i pokušajima uvjeravanja bivšeg partnera tipa da će svojim odlaskom povrijediti djecu, svoju obitelj, psa... U ovoj fazi neki znaju posegnuti za astrologijom, tarotom ili nekom vrstom vračanja - da bi vidjeli što im budućnost nosi ili čak pokušali utjecati na nju.

4. Depresija

Poput ljutnje, i depresija se pojavljuje u različitim oblicima, na primjer, konstantan osjećaj umora, bezvoljnost, nedostatak želje da se bilo što napravi (ležanje u krevetu postaje bolji izbor), osjećaj nepovezanosti s ljudima koji su u blizini, na rubu suza većinu vremena.

Zatim, mogu se javiti poteškoće sa spavanjem ili prekomjerno spavanje, gubitak apetita ili prejedanje, pojačana sklonost drogi i alkoholu. Osjećaj beznađa je najčešći i najviše oslabi organizam, psihički i fizički, jer čovjek postaje uvjeren da se više nikada neće osjećati drugačije nego kako se osjeća u tom trenutku, kao da nikada neće krenuti dalje i ponovo biti sretan.

5. Prihvaćanje

Ova faza je oslobađajuća jer se tada čovjek pomiri s činjenicom da je nekoga izgubio i polako kreće dalje sa životom. To ne znači da tuga odmah nestaje, ali polako, s vremenom, se gubi njezin intenzitet i osoba se počinje osjećati bolje - kao da vidi svjetlo na kraju tunela, ponovo ima nade za bolji život.

Ponekad se ljudima čini kao da nikada neće doći do te faze, ali hoće - prije ili kasnije, samo treba biti strpljiv, otkriva Psychology Today.