Svatko tko pati od panicnog poremecaja, obavezno procitati knjigu "Panic Away" ima za skinuti i na hrvatskom. I naci dobrog psihoterapeuta i proci kognitivno- bihevijoralnu terapiju, puno je bolja opcija od antidepresiva zbog niza razloga, antidepresivi samo ako ne ide drugacije. Osim toga, reducirati nepotreban stres, kafein, redovito i zdravo jesti i vjezbati, ali nikako izbjegavati situacije koje uzrokuju paniku vec se aktivno, postepeno suocavati s njima. Uz navedeno pomaze i piti caj od gospine trave i maticnjaka, bez secera. Na pocetku bi bilo dobro obaviti i preglede srca i stitnjace ne samo da se otkloni sumnja u fizicke uzroke napada, vec i da bi se dobilo samopouzdanje i uvjerenje da je sa tijelom sve u redu
Go
Goran123456
18.6.2016.
Odustani
ja imam napade vec 12 godina. zadnjih 2 godine su se jako pogorsali. prije mi je samo falio zrak(osjecaj kada udisem zrak da mi nista ne ulazi u pluca).Sada su
tu vrtoglavice(gubim se natrenutke tjekom razgovora,kao da cu pasti u nesvijest.slican osjecaj kao kad se iide pod totalnu anesteziju) bude mi hladno i cijelo tijelo je uzasno hladno a pogotovo dlanovi. dok spavam,budim se i po 10 puta,nekad bez zraka(apneja). kad god dobim jaci napad odmah iza toga sljedi proljev. bio sam na svim pretragama(stitnjaca uredu,krvna slika uredu). Bio kod vise doktora,svi kazu da sam zdrav i da su to napadaji panike. Sad cu probati ovo gore navedeno. hvala na postu:-)
Prikaži još ↓
wi
wisefool
18.6.2016.
Odustani
Goran123456 Suosjecam s tobom jer znam kako je tesko zivjeti s tim. Koliko cesto imas napade? Koliko godina imas? Znas li uzroke svojih napada? Pijes li kakve
lijekove? Sve simptome koje navodis, imao sam i ja. i da, oni se nekad mijenjaju, kad se naviknes na odredjeni skup simptoma, mozak te opet pokusa prevariti sa nekim novim, koje do tada nisi imao. Sve sam imao, od tipicnog lupanja i preskakanja srca, pa nedostatka zraka, pogubljenost u glavi, depersonalizacija/osjecaj nestvarnosti, osjecaj nestabilnosti- kao kad si malo pijanm, bolovi/cudni osjecaji u vilici, vratu, udovima, tezina i nekad bolovi u prsima i ledjima, grcevi, pistanje u glavi, mucnina u zelucu, pojacan metabolizam- proljev itd. I znam da cesto pomislis da to sve ne moze biti samo od psihe, da je sigurno nekakav problem sa srcem, mozgom, ili necem trecem, u glavi ideje o milijun bolesti, a ako si i bio zdrav mislis da su nakon toliko vremenaa napada sigurno neki organi osteceni. Ali to obicno nije tako. Zato ti savjetujem da ponovno obavis potrebne preglede da bi sam sebe uvjerio da je sa tijelom sve ok, to i navedi svom lijecniku kao razlog.
Prikaži još ↓
wi
wisefool
18.6.2016.
Odustani
I sto se tice CBT- kognitivno bihevijoralne terapije, imaj na umu da nisu svi psihoterapeuti kvalitetni , nadji preoporuku, i imaj na umu da to obicno kosta cca
200-250 kn po satu, potrebno je obicno 10 sati, nekad i vise. I Procitaj knjigu koju sam naveo. Bilo bi dobro da se ako imas mogucnosti bavis sportom, nesto gdje se malo trci. I samo trcanje je kod mene ubrzo znalo izazvati napad panike zbog povisenog pulsa itd, ali kad usprkos tome i strahu nastavis trcati jedno 10- puta, potpuno se rijesis problema, danas normalno igram nogomet sa prijateljima. Isto vrijedi i u suocavanju sa ostalim situacijama koje su potencijalni trigger, moras se suociti sa njima.Sa svime navedenim, anksioznos neces potpuno eliminirati, ali ces je 90% smanjiti. Ja npr. i dan -danas dobijem nekad blagi napad panike ako sen to moze uopce nazvati napadom, 1 mjesecno, i nekad sam blago anksiozan ali nista strasno, a za usporedbu imao sam napade svaki dan po nekad i deset puta, 5- puta tjedno sam zavrsavao na hitnoj jedno vrijeme. I to su bili intenzivni napadi, znalo mi se desiti i da po 20 sati provedem u stanju povisene anksioznosti mnogobrojnih napada gdje ne znas kad jedan zavrsava a drugi pocinje. Eto me danas, vec 3 godine normalno funkcioniram, nemam nikakvih poteskoca u funcioniranju ili mjesta koje izbjegavam zbog straha od napada, tu i tamo malo anksioznosti ali nista strasno. Nije bilo lako, nece ni tebi, nekad ce krenuti malo poboljsanje pa opet pogorsanje, ali ne odustaj i rijesitces to
Prikaži još ↓
Go
Goran123456
18.6.2016.
Odustani
imam 36 godina. prije par mjeseci sam bio na svim pregledima. najcesce nakon jako stresnog dana se javljaju takvi napadi. proslu godinu sam ih imao gotovo svaki
dan. Kad se posebno jako izivciram(gotovo uvijek je moj posao bio okidac,sad sam promjenio posao) onda me jos i koza pocinje svrbiti,dobijem ranice na laktovima i afte u ustima. Hvala na savijetu. probat cu procitati knjigu.
Prikaži još ↓
opera
18.6.2016.
Odustani
Ja sam isto imala te napadaje panike. Trajali su nekih 6 mjeseci i prošli. Ne znam što ih je uzrokovalo budući da mi taj period nije bio stresan, naprotiv, bila
sam sretna i zadovoljna. Nisam znala koje su to situacije koje uzrokuju napadaj jer sam ih ja doživljavala u krevetu pred san gledajući neki dobar film, i vozeći se u autu, na poslu. Apslolutno nije bilo nikakve poveznice između napadaja, situacija kad se pojavljuju i problema.
Pomagalo mi je hodanje, disanje (tako sam se smirivala), nekad sam osjećala slabost pa nisam mogla hodati i čaša vode te pozitivne misli ( nije ti ništa, proć će, umislila si to, diši duboko...).
Prikaži još ↓
Dk
Deaktivirani korisnik
19.6.2016.
Odustani
Nisam nikad imala napadaj panike, ali zna mi drhati glas isključivo u soc. situacijama(razgovor za posao, držanje seminara i slično), ne osjećam nikakav strah
od smrti niti išta samo strah da ću se osramotiti pred drugim ljudima, to je valjda trema. Inače se dobro osjećam, nemam izuzev u takvim situacijama nikakvih problema, nisam tjeskobna niti depresivna, samo osjećam blokadu u takvim situacijama, a htjela bih se riješiti toga.
Prikaži još ↓
wi
wisefool
19.6.2016.
Odustani
opera Nekad nije jednostavno utvrditi uzrok. Nerijetko se to pojavi mjesecima nakon nekog stresnog ili traumaticnog dogadjaja npr. poput smrti bliske osobe. A
neke stvari mogu biti sakrivene u podsvijesti jos od dijetinjstva. li-laaa to mi vise lici na blagu socijalnu anksioznost, rijesenje je opet aktivno suocavanje sa takvim situacijama, nakon nekog vremena tream bi trebala nestati
Prikaži još ↓
Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu 24sata te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona .