Pogrešno je mišljenje da, jednom kad odrastemo da cijeli život nosimo isti broj cipela - kaže dr. Meszaros i objašnjava da se, kako starimo, ligamenti i tetive opuštaju, a stopalo se povećava
'CIPELA GLAVU ČUVA'
10 'sitnica' kojima si većina nas svaki dan uništava stopala
Glasnogovornica Američke udruge pedijatara dr. Jacqueline Sutera je objasnila da zdravlje stopala utječe na cijeli organizam, a mnogo je sitnica koje radimo svaki dan koje to zdravlje narušavaju. Evo nekih od njih:
Rezanje uraslih noktiju
Gotovo će svatko za života imati problem s uraslim noktom, bilo zbog ozlijede, loših cipela ili genetike, objašnjava dr. Amanda Meszaros i kaže kako će većina ljudi napraviti grešku i pokušati kod kuće sami riješiti problem. A to će rezultirati ranicom, infekcijom, ili čak granulomom. Zato dr. Meszaros preporučuje da se za taj problem potraži stručna pomoć.
Trčanje u novim tenisicama
Doktorica iz New Yorka koja brine o sportašima, dr. Lori Weidenfeld, kaže kako često vidi kako netko trči u potpuno novim tenisicama, pa na kraju utrke požali takvu odluku. Napominje da, čak i ako kupite par kakav ste imali prije, dobiti ćete žuljeve ako ih niste iznosili. Zato dr. Weidenfeld savjetuje da, jednom kad nađete dobre tenisice kupite nekoliko pari istih i uvijek ih imajte spremne već iznošene.
Predanost istom broju cipela
- Pogrešno je mišljenje da, jednom kad smo odrasli cijeli život nosimo isti broj cipela - kaže dr. Meszaros i objašnjava da se, kako starimo, ligamenti i tetive opuštaju zbog čega se spušta masno tkivo, a stopalo povećava.
Dodaje i da kako dobijemo na težini stopalo isto raste, pa tako svako desetljeće naraste u prosijeku za pola broja. Zato preporučuje da svake dvije godine točno izmjerimo stopalo i ne pouzdamo se u 'broj koji nosimo'.
Isti broj cipela i tenisica
Kako napominje dr. Weidenfeld, mnogi od nas kupuju sve cipele istog broja, što je pogrešno jer cipele u kojima smo aktivniji moraju biti veće. Zato preporučuje da ostavimo prst razmaka između palca i ruba kad je riječ o tenisicama.
Hodanje bosih nogu
- Treba izbjegavati biti bosi na na parketu ili nekom drugom tvrdom podu, jer ništa ne može apsorbirati trenje koje nastaje - upozorava dr. Sutera. Napominje da bosi možemo biti na mekšim površinama poput tepiha ili šljunka, ali da doma nosimo udobne papuče.
Iznošene cipele
- Iznošene cipele ne pružaju adekvatnu potporu zbog čega može patiti cijelo tijelo - napominje dr. Sutera i savjetuje da napravimo test tako da cipele stavimo na ravan, drveni stol. A ako su potplati podignuti, cipele su istrošene i vrijeme je za nove.
Bose noge u javnim kupaonicama i kupalištima
Ovo nikako nije dobro jer, kako upozorava dr. Weidenfeld, tako dobijemo gljivice i razne virusne bolesti stopala. Zato preporučuje nošenje japanki na takvim mjestima.
Trčanje bez čarapa
- Čarape upijaju znoj, a ako ih ljudi ne nose, dolazi do trenja i nastaju žuljevi - kaže dr. Weidenfeld i objašnjava kako rješenje za taj problem ne može biti jednostavniji - naprosto nosite čarape ispod tenisica.
Nosite tenisice za trčanje kad ne trčite
- Takve tenisice su dizajnirane za trčanje pa će, ako niste u pokretu, 'tjerati' nogu u neprirodni položaj - objasnila je dr. Sutera koja ističe da se takve tenisice trebaju nositi samo kod veće fizičke aktivnosti.
Ne vjerujte 'predobrim' rješenjima
Dr. Meszaros kaže da svakodnevno priča s pacijentima kojima je netko rekao za 'uloške za stopala koji su dobri za sve' ili da je 'izbjeljivač dobar protiv gljivica na noktima'.
- Ako je rješenje za problem predobro da bi bilo istinito, vjerojatno nije rješenje - objašnjava dr. Meszaros i napominje da je jako važno pitati stručnjaka za mišljenje kad je riječ o stopalima, te da najviše trebamo paziti kakvu obuću nosimo.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
