Tjelesna aktivnost, čak i ako odvojite samo nekoliko minuta za neke kućanske poslove, jako je dobra za žene.
Prema novoj studiji Journal of the American College of Cardiology, žene imaju veće šanse za dugovječnost ako imaju upola manje tjelovježbe ili tjelesne aktivnosti od muškaraca.
POGLEDAJTE VIDEO:
Govoreći o studiji za časopis Time, koautorica studije dr. Martha Gulati, direktorica preventivne kardiologije na Cedars-Sinai u Los Angelesu, rekla je: "Za mene, dobra vijest za žene je: malo ide daleko."
Studija je proučavala navike vježbanja koje su sami prijavili više od 400.000 odraslih osoba koje žive u SAD-u i koje su sudjelovale u anketi National Health Interview Survey od 1997. do 2017.; utvrđeno je da su muškarci koji su tjedno imali oko 300 minuta "aerobne vježbe" imali 18% manji rizik od smrti u usporedbi s neaktivnim muškarcima.
Međutim, žene koje su imale samo oko 140 minuta tjedno tjelovježbe imale su jednaku korist, dok je rizik od smrti bio 24% manji za one koje su imale oko 300 minuta kretanja tjedno.
Navodno je otprilike 40.000 sudionika u studiji umrlo tijekom razdoblja studije. Osim toga, istraživači su otkrili da bi i za muškarce i za žene produljena dugovječnost dosegla plato iznad 300 minuta tjedne vježbe.
Ova studija samo pridonosi općem razumijevanju da je tjelesna aktivnost nešto od čega svi možemo imati koristi. Također pruža dodatne dokaze zašto bi liječnici trebali raditi na tome da svoje tretmane prilagode svakom pacijentu umjesto da procjene temelje na standardima koji se možda fiziološki ne odnose na pojedince.
Prema American Heart Association, preporuka za sve odrasle osobe u SAD-u je da imaju 150 minuta tjedno aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta, 75 minuta tjedno snažne aerobne aktivnosti ili kombinaciju oba. Gulati je rekla da njezina studija sugerira da bi žene to trebale slijediti.