Blagdani, koji su za mnoge vrijeme radosti i obiteljskih okupljanja, istovremeno predstavljaju i period kada se povećava broj ozbiljnih srčanih problema. Američka udruga za srce (AHA) upozorava da je posljednji tjedan prosinca, a posebno Božić, vrijeme kada je broj smrtnih slučajeva od srčanih udara veći nego u bilo kojem drugom dijelu godine. Na temelju istraživanja smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Američkim Državama od 1973. do 2001. godine, AHA je istaknula da je 25. prosinca najkritičniji dan, a nakon toga 26. prosinac i 1. siječanj.
POGLEDAJTE VIDEO:
Iako točni razlozi povećanog rizika nisu potpuno jasni, stručnjaci smatraju da povećan stres, konzumacija alkohola i hrane mogu igrati ulogu. Dr. Fatima Rodriguez iz Američkog udruženja za srce objašnjava da su ljudi tijekom blagdana pod većim stresom zbog planiranja, putovanja i obiteljskih okupljanja, što može negativno utjecati na zdravlje srca. Osim toga, hladno vrijeme može suziti arterije, dok širenje respiratornih bolesti poput gripe i COVID-a također povećavaju opterećenje na srce.
Nemojte ignorirati simptome i obratite pažnju na svoje zdravlje. U blagdanskom užurbanom razdoblju godine, ljudi često odgađaju posjete liječnicima, no AHA ističe da je važno tražiti medicinsku pomoć jer to može spasiti život. Simptomi srčanog udara mogu uključivati nelagodu u prsima, otežano disanje, vrtoglavicu i iznenadno znojenje, dok simptomi moždanog udara uključuju slabost ili utrnulost u jednoj ruci, zbunjenost, poteškoće u govoru, hodanju ili vidu.
Stručnjaci savjetuju osobama s postojećim srčanim bolestima da i dalje paze na svoje zdravlje i redovito uzimaju lijekove. Također, važno je obratiti pažnju na obitelj i prijatelje koji pokazuju simptome srčanih problema, jer pravovremena reakcija može spasiti njihov život.
Američka udruga za srce nudi nekoliko savjeta za očuvanje zdravlja srca tijekom blagdana:
- Ostanite aktivni - Preporučuje se barem 150 minuta tjelesne aktivnosti tjedno, a u vrijeme blagdana možete stvoriti tradiciju šetnje prije ili nakon obroka.
- Slavite umjereno - Uživajte u hrani i alkoholu, ali s umjerenošću. Pokušajte zadovoljiti želju za slatkim voćem i pazite na unos soli.
- Posvetite vrijeme sebi - Uzmite nekoliko minuta za sebe, opustite se jogom, šetnjama ili čitanjem, kako biste sačuvali mentalno zdravlje.
Budite svjesni svog zdravlja i brinite se o sebi i drugima kako biste sigurno uživali u blagdanskim danima.