Fizička aktivnost na otvorenom ne zvuči kao najprivlačniji način provođenja slobodnog vremena dok grije zubato sunce i hladi oštar povjetarac.
POGLEDAJTE VIDEO:
No vježbanje i kretanje zimi ima velike dobrobiti za cjelokupno zdravlje. Ono jača imunološki sustav i čini nas otpornijima na bolesti. Imunitet nam je zimi slabiji, pa ga kretanje tjera da radi snažnije te se brani od infekcija. Boravak na svježem zraku odličan je jer povećava razinu endorfina i čini da se osjećamo bolje.
Pomaže i u regulaciji apetita, smanjuje stres, poboljšava razinu energije i popravlja raspoloženje. Čak i stajanje na hladnoći tjera srce da jače pumpa krv kako bi nas zagrijalo. Bez obzira na to idete li na trčanje ili u šetnju, to će osnažiti vaš kardiovaskularni sustav.