To je to što me zanima!

Ne pijete dovoljno vode? Evo kako promijeniti tu lošu naviku

Ako imate posao na kojem ste cijeli dan na nogama i zaboravite na hidrataciju, trebali biste postaviti alarme koji će vas podsjetiti da pijete više
Vidi originalni članak

1. Uvijek nosite bocu vode sa sobom

Ako sa sobom uvijek imate veliku bocu vode, veća je vjerojatnost da ćete je i popiti. 

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video

- Najbolji način da pokušate piti više vode je da ju u većoj boci imate sa sobom u svako doba dana, to će vas podsjetiti da nastavite piti tijekom dana - rekao je farmaceut Abbas Kanani.

2. Postavite alarme

Alarmi će vam pomoći da uđete u redovitu rutinu konzumiranja vode, a to će vam pomoći u stvaranju navike.

OBRATITE PAŽNJU NA POLOŽAJ Evo zašto nikada ne biste trebali sjediti prekriženih nogu

- Ako imate posao gdje ste cijeli dan na nogama i zaboravite na hidrataciju, trebali biste postaviti alarme koji će vas podsjetiti na pijete više. Ako radite za stolom, to će vam omogućiti i kratke, ali redovite pauze od ekrana i stola - dodao je Abbas.

3. Dodajte vodi okus

Ako više uživate u pićima s okusom i vodi možete dodate neki i tako je učiniti privlačnijom. Možete dodati svježe voće, poput limuna, limete, krastavca i mente - oni će dati vodi lijep okus, a istovremeno djelovati i kao detoks na vaše tijelo.

4. Steknite naviku da vodu pijete uz druga pića

Uvijek kad naručite svoje omiljeno piće, naručite i vodu.

HRANJIVO VOĆE 5 blagodati šljiva: Olakšavaju probavu i jačaju strukturu kosti

- Ako imate radne sastanke, uz kavu uzmite i vodu sa sobom. Ako ste navečer vani, pobrinite se da uz sva alkoholna pića naručite i vodu. Tako ćete se početi navikavati tražiti vodu uz druga pića - kaže Kanani.

5. Ponesite vodu i kad idete spavati

Spavajte s bocom vode pored kreveta. Svi se probudimo dehidrirani, a rehidracija ujutro je važna za podršku energije, produktivnosti i koncentracije, kaže nutricionistica Jenna Hope, prenosi Metro.

Idi na 24sata

Komentari 8

  • 10.08.2022.

    Naviku promijenis tako sto pocnes piti vise vode.😂

  • Danny Boy 10.08.2022.

    Vode ima i u pivi, tako da nije neki problem....

  • Nabime 10.08.2022.

    pa pocet piti vode!!? ocu sad da budem na televizor kad sam vam otkrio tajnu sto ucinit ako ne pijete dovoljno vode!

Komentiraj...
Vidi sve komentare