Grč se može javiti dok prakticirate bilo koji sport ili vezano za bilo koju drugu fizičku aktivnost. Isto tako može se javiti dok sjedite, šećete, pa čak i dok spavate.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video Video: Marijana Pašalić

Neki ljudi su, da se tako izrazimo, fizički predodređeni za grčeve, pa će kod njih i manji fizički napor rezultirati grčevima. Ako se mišić optereti više nego što je u tom trenutku spreman podnijeti, povećava se rizik od grčeva.

AKTIVIRAJTE TIJELO Vježbe s pilates loptom dobre su za mršavljenje i jačanje mišića

Grčevi se povlače sami od sebe i obično ne zahtijevaju posjet liječniku. Sami sebi možete pomoći masažom i istezanjem zgrčenog mišića.

POGLEDAJTE VIDEO S VJEŽBAMA Trenerica iz Zagreba: Evo kako se lako vratiti u ritam treninga nakon povratka s odmora

Stavljanje toplih obloga pomaže u ublažavanju grča, a kad grč popusti, stavljanje hladnih obloga pomaže kod bolnih mišića.