Često vas boli glava? Umjesto da popijete tabletu protiv boli, spas potražite u svojoj kuhinji.

POGLEDAJTE VIDEO:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video

Određena hrana pruža potrebne vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje pomažu u ublažavanju tegoba i eventualnom sprječavanju migrena.

Evo koje namirnice pomažu ako se borite s migrenom

Ako imate česte migrene probajte u prehranu ubaciti masnu ribu poput pastrve ili sardine.

Dva ili tri puta tjedno probajte pojesti 115 do 170 grama takve hrane ili se posavjetujte s liječnikom o uzimanju dodataka s ribljim uljem.

ZDRAVLJE IZ PRIRODE Već pola žlice maslinova ulja će smanjiti rizik za srčane bolesti

Jedenje masne ribe, koja ima visok udio omega 3 masnih kiselina može smanjiti tjelesnu proizvodnju prostaglandina, hormona koje mogu izazvati upalu i bol, uzrokujući migrene. 

Adolescenti koji su uzimali 1,25 grama ribljeg ulja tijekom dva mjeseca imali su manje glavobolja i nisu dugo trajale, objašnjava Zeev Harel, istraživač za pedijatriju i adolescentsku medicinu.

UMOR, GUBITAK APETITA... Provjerite ove simptome ako sumnjate na manjak magnezija

Izbjegavajte:

Prerađeno meso, umjetna sladila, crno vino, čokoladu, tvrde sireve i agrume. Istraživanje pokazuje da je 20 posto oboljelih od migrene osjetljivo na jednu ili više tih namirnica.

POGLEDAJTE NOVI VIDEO SERIJAL 'ZENZACIJA' S IVANOM ŠARIĆEM:

Vaš internet preglednik ne podržava HTML5 video