Tinejdžerima treba najmanje devet sati sna da budu zdravi

Tinejdžeri su u školama diljem Škotske dobit će lekcije o tome kako spavati, a sve je to u cilju podizanja svijesti o važnosti sna za emocionalnu i fizičku dobrobit mladih. Program nazvan 'Sleep Scotland' tvrdi kako je tinejdžerima potrebno devet sati sna, a kao najveći problem koji ih u tome priječi je gledanje televizije i korištenje računala. Dovoljno sna poboljšava akademski uspjeh i fizičko zdravlje, dok nedostatak sna može biti povezan s pretilosti i većim rizikom od depresije.

- Sumnjam da bi koji roditelj poslao svoje dijete u školu bez hrane ili odjeća. Ako znaju da je to važno, moraju shvatiti da djeca ne mogu funkcionirati dobro i bez sna - rekla je pokretačica projekta Jane Ansell.

Istraživanje diljem svijeta pokazala da tinejdžeri sve manje spavaju u posljednjih 10 do 20 godina. Mladi vjeruju da mogu nadoknaditi nedostatak sna tijekom tjedna dugim spavanje vikendom. Međutim, kasnijim odlaskom u krevet tijekom vikenda, oni samo mijenjaju svoj tjelesni sat, koji daje isti efekt kao nedostatak sna tijekom tjedna. Neka izvješća ukazuju da mladi u noćima u petak i subotu ostaju budni i od četiri do šest sati duže.