Prema rezutatima, 65 posto građana ima problema sa spavanjem ili usnivanjem. Čak 56 posto njih ocjenjuje kvalitetu sna osrednjom, 24 posto poprilično lošom, 8 posto izrazito lošom...
Ljudi u snu pričaju najviše 30 sekundi po epizodi, ali to ne znači da ljudi ne pričaju više puta tijekom noći. Ponekad su to vrlo jasni izrazi i možete potpuno razumjeti što spavač govori
Spavaća soba trebala bi biti mjesto koje je mirno, bez tehnologije koja smanjuju mogućnost kvalitetnog sna. Stručnjaci naglašavaju koje sve smetnje postoje kad je riječ o dobrom spavanju
Idealni mali večernji zalogaji su oni kojima ne treba previše brinuti da će narušiti sklad linije. Neke namirnice optimalne su za svako doba dana, pa i u vrijeme prije spavanja
Ljudi koji se bore sa spavanjem uglavnom će isprobati one popularne rituale kao što su - posebni jastuci, glazba koja smiruje, smanjenje korištenja mobitela i, naravno, popularno brojanje ovaca
U vrijeme prilagodbe nastojte ustati čim zazvoni sat, bez stiskanja gumba za ponavljanje alarma. Tako ćete izbjeći mogućnost stresa zbog kašnjenja u rješavanju obaveza
Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može pogoršati san. Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim zbog čega se ne možete kvalitetno naspavati
Jedan od najčešćih razloga slinjenja je začepljen nos, zbog kojeg ljudi dišu na usta, a u ustima se sakuplja slina. Čišćenje i odčepljivanje začepljenog nosa i sinusa može riješiti problem slinjenja
Ukoliko želite malo odspavati i napuniti se energijom, ali svakako želite izbjeći inerciju koja dolazi nakon spavanja, važno je potpuno izbjeći duboki san
Spavati na trbuhu je najgori izbor. Tako se stavlja pritisak na mišiće glave, vrata i čeljusti, naprezanje čeljusti, a također može ograničiti donji dio leđa i zdjelicu
Amerikanka Patricia Garrison objasnila je vlastito viđenje braka te da neke možda nekima nekonvencionalne stvari pašu njoj i njezinom dugogodišnjem životnom partneru
Istraživanja pokazuju da se čak jedna od tri odrasle osobe budi umornija nego je otišla u krevet navečer. No postoje rituali koji će olakšati ove probleme i omogućiti bolje snove
Trend koji je zavladao TikTokom mogao bi imati smisla, magnezij je veoma važna mineralna tvar u regulaciji procesa spavanja, kaže nutricionist Roko Marović
Govor tijela postoji i dok spavamo, ne samo dok smo budni. Pa tako položaj u kojem ljubavni par spava može puno toga otkriti o njihovoj vezi - je li veza zdrava ili u njoj postoje određeni problemi
Ovo zastrašujuće stanje može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Oni koji su to proživjeli kažu kako su imali halucinacije, te da su osjećali ogroman strah i paniku jer se nisu mogli pomaknuti
Često smo u potrazi za nečim zdravim, što je ujedno i fino te je dobrog okusa. Ta titula pripada medu, koji ima niz varijanti i okusa te možete izabrati onaj koji vam odgovara
Kroničan nedostatak sna loše utječe na psihu, kožu i zdravlje općenito. Zato trebate provjeriti spavate li dovoljno kako bi mogli usvojiti zdravije navike i bili sretniji
Postoji jaka veza između disanja i reaktivacije sjećanja. Istraživanje je pokazalo da nezdravo disanje može imati negativan utjecaj na pamćenje, ali i obrnuto - kvalitetno disanje je korisno za pamćenje
Prve tri faze su laganije spavanje, četvrta je nešto dublje, a zadnja REM faza je najdublja i nastupa 60 do 90 minuta nakon što smo zaspali. Četvrta i peta faza najvažnije su za odmor i obnovu našeg tijela
Kako izgleda noć koju provodite u svom krevetu? Ako vam treba dulje od 3 minute da zaspete, budite se umorni i u bolovima ili se svađate s partnerom, vrijeme je za jednostavnu – ali ključnu – promjenu.
Iskoristi svoj Oranž